مشکلاتی که زنان باردار و بچه دار برای چاقی دارند

در این مطلب یک سری سوالات مهم به همراه جواب درباره مسائل افرادی که اضافه وزن دارند آورده شده است.

• نیاز زنان در دوران بارداری و شیردهی چه تفاوتی دارد (برای خانم های با وزن ۶۵ کیلوگرم)؟

نیاز زن معمولی با وزن ۶۵ کیلوگرم (هر روز ۲۰۰۰ کالری) نیاز در سه ماهه اول بارداری هر روز ۲۱۰۰ کالری) نیاز در سه ماهه دوم بارداری هر روز ۲۲۰۰ کالری ( نیاز در سه ماهه سوم بارداری و هر روز ۲۳۰۰ کالری) نیاز در دوران شیردهی هر روز ۲۵۰۰ کالری است.

2 - در رژیم لاغری، خوردن ترشی و خیارشور آزاد است، یا خیر؟

ارزش کالری خیارشور و ترشی خیلی کم است، به طوری که می توان هردو را جزء غذاهای آزاد برای چاق ها به شمار آورد ولی چون مصرف آنها باعث تحریک شیرهی معده می شود که این امر نیز باعث افزایش اشتها و دریافت غذاهای اضافی می گردد، بنابراین از مصرف آن در رژیم های لاغری باید خودداری شود.

3 - چرا زنان نباید خود را سه روز قبل از شروع قاعدگی و در سه روز اول قاعدگی وزن کنند؟

مایعات بدن بیشتر زنان قبل از شروع قاعدگی، به سبب تغییرات هورمونی زیاد می شود که این امر موجب افزایش وزن می گردد. ولی سه روز پس از شروع قاعدگی وزنشان به حالت عادی باز می گردد.