شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

اشتباهات رایج برای کاهش وزن و لاغری
توصیه‌ها و روش‌های نادرست لاغری را رها کنید! شاید این توصیه‌ها جذاب به نظر برسند، اما واقعیت این است که هیچ راه حل فوری برای کاهش وزن و لاغر شدن وجود ندارد.
کاهش وزن به کمک رابطه جنسی مناسب
کم کردن وزن
رابطه جنسی یک تمرین ورزشی نیست ولی میتواند به روند سوخت و ساز بدن شما کمک کند و باعث کاهش وزن شما شود ولی به ‌صورت مکمل به کم کردن وزن شما کمک می‌کند.
با رژیم غذایی صحیح و مناسب میتوانید حجم عضلات خود را افزایش دهید که مواردی را ورزشکاران باید قبل و بعد از تمرین آنها را رعایت کرده تا به حجم و اندام مناسب دست پیدا کنند
رازهای یک رژیم لاغری موفق و پایبند ماندن به آن
تاکنون چند بار برای یک رژیم لاغری برنامه ریزی کرده، ولی در عمل موفق به انجام کامل آن نشده‌اید؟ در این مطلب به بررسی نکات و اصولی که در یک رژیم کاهش وزن باید رعایت شوند و نحوه پایبند ماندن به رِژیم لاغری، می‌پردازیم.
رازهای یک رژیم لاغری موفق و پایبند ماندن به آن
تاکنون چند بار برای یک رژیم لاغری برنامه ریزی کرده، ولی در عمل موفق به انجام کامل آن نشده‌اید؟ در این مطلب به بررسی نکات و اصولی که در یک رژیم کاهش وزن باید رعایت شوند و نحوه پایبند ماندن به رِژیم لاغری، می‌پردازیم. با ما همراه شوید.
25 نکته ی جالب برای کاهش وزن
کاهش وزن
همواره رژیم كم‌ كالری در كنار یك برنامه ورزشی منظم، كلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نكته‌های ریزی هم می‌تواند از منحرف‌شدن در این راه جلوگیری كنداضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند.هنگام صحبت از کاهش وزن، روش های رژیمی بسیاری مطرح می شوند که در مواردی با هم تناقض دارند.
خطر مرگ زودرس برای افراد چاق و کم تحرک
افراد چاق در معرض خطرات بیشتری از لحاظ ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان سینه، فشار خون بالا و آسم هستند، اگرچه وقتی چاقی با عدم آمادگی قلبی و عروقی و اشکالات متابولیکی نظیر فشار خون و چربی خون بالا توأم می‌شود احتمال خطر مرگ زودرس و کوتاه شدن زندگی نیز بالا می‌رود.
روشهای ساده و مفید برای سوزاندن چربی شکم و پهلو
بهترین ورزش آن چیزی است که از انجام دادنش لذت می برید. هنگامی که از انجام کاری لذت می برید، انگیزه بیشتری برای تداوم فعالیت ها و افزایش تلاش خود برای تحقق اهدافتان دارید. عامل کلیدی برای این که ورزش به سود شما کار کند، تمرکز بر موارد زیر است: