بهترین راه حل ها برای افراد چاق

در این مطلب یک سری سوالات مهم به همراه جواب درباره مسائل افرادی که اضافه وزن دارند آورده شده است.

1 - آیا صحیح است که چاقی در اثر اختلالات هورمونی به وجود می آید؟

کمتر از یک درصد چاقی ها به سبب اختلالات هورمونی است ولی اغلب افراد چاق ادعا می کنند علت چاق بودنشان کم کاری تیروئید» است. در حقیقت، آنها خوب می دانند که این گفته ها فقط برای شانه خالی کردن از بار مسئولیت است.

2 - جمله «وقتی غصه هم می خوریم، چاق میشویم» خیلی از زبان چاق ها شنیده می شود. آیا این مطلب صحت دارد؟

بیشتر چاق ها هنگام اضطراب و فشار روحی هم چاق می شوند. آنان همانند اشخاص معتاد و الکلی اند که برای فراموش کردن مشکلات زندگی خود به الکل و اعتیادهای دیگر متوسل می شوند. چاق ها به شیرینی و دسر معتاد می شوند و تا وقتی آنها مشغول خوردن اند، مشکلات خود را فراموش می کنند. برای همین است که آنها چاق تر می شوند. از طرف دیگر ناراحتی عصبی باعث افزایش ترشح انسولین می شود و افزایش انسولین، سوختن کربوهیدرات را بیشتر می کند. یعنی به جای سوزاندن چربی، کربوهیدرات سوزانده می شود که این امر باعث انباشته شدن چربی ها در بدن می گردد.

۳ - فرق بین پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی چیست؟

 پروتئین با ریشه ی گیاهی (مثل آجيل، لوبیا، نخود، عدس و...) دارای میزان کالری بالایی است. بنابر این پروتئین مورد نیاز افراد چاق را باید از موادی تهیه کرد که ریشه ی حیوانی دارد.