چگونه می توان خود را از دام شیرینی جات بیرون آورد؟

بعضی افراد، خود را نسبت به بعضی غذاها به اندازهای مشتاق و بیقرار می یابند که نمی توانند به هیچ ماده غذایی دیگر، توجه کنند.

البته اگر این میل برای خوردن غذاهای آزاد مثلا کاهو و خیار باشد، بسیار خوب است. ولی اگر شخصی شیفته و عاشق شیرینی و شکلات باشد و زمانی تحمل خود را از دست دهد و به رژیم خود عمل نکند، مثلا یک شکلات ۲۰۰ گرمی را بخورد که نزدیک ۱۰۰۰ کالری دارد، باعث می شود نسبت به برنامه خود دلسرد و بیزار شود و رژیم خود را رها کند.

برای حل این مشکل بزرگ (عشق به شیرینی) می توانید :

 1- ابتدا شیرینی و شکلات خریداری نشود.

۲ - شیرینی های موجود در منزل را دور از دسترس یا دور از محل دید نگهداری کنید.

٣- از قطعات شیرینی و شکلات با وزن کم استفاده کنید.

۴- سعی کنید از غذاهای شبیه آنها استفاده کنید مثلا شیر به همراه کاکائو را جانشین شیرینی ها نمایید.

۵ - همیشه به یاد ضررهای چاقی باشید و با اراده ی آهنین خود، جلوی این گونه وسوسه ها را بگیرید.