علت رها کردن رژیم غذایی چیست؟

 1- خستگی از طولانی بودن برنامه

همچنان که اطلاع دارید، علم پزشکی فقط اجازه کاستن یک کیلو گرم در هفته را به هر فرد چاق میدهد. از همین روست که مدت پیروی از برنامه های تغذیه، طولانی و خسته کننده به نظر می رسد. درصد زیادی از شرکت کنندگان نیز به رغم دست یافتن به موفقیت چشمگیر در برنامه سرانجام چاقی را می پذیرند و ادامه برنامه ی را رها می کنند.

 2- عدم کاستن از برنامه ی غذایی با کاهش وزن

وزن انسان یکی از عوامل مهم و تعیین کننده ی مقدار نیاز انسان به غذاست. از همین روست که برخی می گویند: هر که وزنش بیشتر باشد عدایش نیز بیشتر است.

رژیم غذایی توصیه شده به شرکت کنندگان برنامه، متناسب با وزن فرد، هنگام ورود و آغاز پیروی از برنامه ی کاهش وزن است. بنابراین، با کاستن وزن باید مقداری از برنامه ی غذایی داده شده کم شود. اگر شرکت کنندگان، هر دو هفته یک بار مراجعه نکنند از این تغییرات بی خبر می مانند و به همین سبب وزن آنان با همان سرعت قبلی کم نمی شود.

 3- مصرف آب قند و سرم قندی؛

متأسفانه این امر یکی از مشکلات شایع در برنامه های رژیمی و یکی از مهمترین علل افت درجه ی پایبندی افراد است.

 4 - مشکلات عصبی

زندگی انسانها فراز و نشیبهایی دارد و طبیعی است که غم و غصه و ناراحتی های عصبی گریبان گیر آنان شود. همچنان که در ابتدای کتاب ذکر کردیم ناراحتی های عصبی موجب می شود که افراد چاق به مقدار بیشتری غذا بخورند. بنابراین توصیه می کنیم که با بردباری بیشتر و تصمیم جدی در برابر ناراحتی های عصبی مقاومت کنید و نگذارید که روحیه تان گرفتار عواقب آن شود.