به چه دلیل رژیم غذایی را رها می کنیم؟

1 - کاهش فعالیت روزمره :

یک سوم از غذاها معمولا برای فعالیت و حرکات روزمرهی فرد رژیم۔ گیرنده می باشد. بعضی از افراد، کم تحرک تر از دیگران هستند یا کارهای خود را به دیگران واگذار می کنند.

ملاحظه: مصرف انرژی در بستر معادل ۲۲ کالری برای هر کیلو از وزن بدن در هر روز می باشد در حالی که که این رقم در انسان کم فعالیت برابر است با ۲۸ کالری، در افراد با فعالیت متوسط برابر است با ۳۳ و در افراد با فعالیت زیاد برابر است با ۴۰ کالری است.

نباید فراموش کنیم که نقش کم تحرکی در افزایش وزن کمتر از پرخوری نیست .

 2 - روزهای تعطیلی

تعطیلی (مخصوصا برای آقایان فرصتی است که در کنار همسر و فرزندان باشند. آنها نیز در این مواقع معمولا رژیم غذایی خود را فراموش می کنند.

3 - ناخنک زدنها:

خوردن ۳ عدد پسته هنگام تماشای تلویزیون، ۳ عدد خرما بعد از ناهار و یک عدد دلمه کوچک هنگام نوشیدن آب و قبول یک شکلات از دست یک دوست، بیش از یک کفگیر پلو کالری دارد.

4 - حلال کردن غذاهای خانه :

شاید یکی از مهمترین عوامل افت برنامه این احساس در پدران و مادران باشد که باید غذاهای مانده را استفاده کنند!!

لطفا از این عادت خطرناک دست کشیده و به فکر سلامت خود باشید.