وقتی رژیم غذایی خود را می شکنیم، چه باید بکنیم؟

افرادی که تحت رژیم غذایی هستند گاهی دچار وازدگی می شوند و با فریب دادن خود به اضافه خوری یا به اصطلاح (قاچاق خوری) روی می آورند. مهم این است که نگذارید این اشتباه کوچک به مشکلی بزرگ تبدیل شود و برنامه ی بلند مدتی که برای رسیدن به هدف اصلی، طرح ریزی کرده اید خنثی شود. به هر حال ماهمه دچار ضعف هایی هستیم. از این که برنامه ی غذایی خود را برهم زده اید نباید خود را سرزنش کنید همچنین نباید از هدف اصلی تان دست بکشید. به خاطر بسپارید که این لغزش موقتی به مفهوم شکست نهایی نیست.

نکته ای که در چنین مواردی باید به خاطر داشته باشید آن است که از این وازدگی ها درس خویشتن داری بگیرید، به خطای خود اعتراف کرده او تصمیم بگیرید اگر در آینده اتفاق مشابهی برایتان پیش بیاید با آن چگونه بر خورد خواهید کرد و از این خطا به نفع خود بهره بگیرید. توجه داشته باشید که رسیدن به هدف نهایی همواره امکان پذیر است.

البته تفکر مثبت کافی نیست، نباید ترسید، اگر می خواهیم زندگی مان تغییر یابد باید هماهنگی های عصبی موجود در مغز را تغییر دهیم. مثلا رسیدن به وزن مناسب را در مغز خود، رسیدن به زیبایی، سلامتی و شادابی قرار دهید تا به خوبی نتیجه بگیرید.