طبیعت مانع فرسودگی:
اختلالات استر س و افسردگی در جنگل و طبیعت تا حدود ۳۰ درصد کمتر به معرض ظهور می رسد آهسته دویدن پیاده روی یا قدم زدن آهسته ترکیبی از ارتباط با طبیعت است.
شاخه:تحقیقات نشان می دهد افرادی که در همسایگی جنگل علفزار پارک یا یک زمین بازی تازه تاسیس زندگی می کنند کمتر از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند و عمر طولانی تر دارند همچنین اختلالات استر س و افسردگی در جنگل و طبیعت تا حدود ۳۰ درصد کمتر به معرض ظهور می رسد آهسته دویدن پیاده روی یا قدم زدن آهسته ترکیبی از ارتباط با طبیعت است و فعالیت وتحرک در طبیعت به عنوان درمانگری وسیع در برابر بیماری موثر است به طور مشابه کاشت سبزی ها در حیاط خانه یا حتی گیاهان داخل فضای خانه کمک بسیاری به بهبود عملکرد بدت وکاهش استرس می کند.
تاثیر طبیعت بر سلامتی
رایحه مطبوع زرنگ و زیرک می کند:
پروفسور هانس هت محقق رایحه درمانی می گوید : بعضی از رایحه ها تاثیر انرژی بخش و سرحال کننده برای مغز دارد شما می توانید اضطراب را کاهش و تمرکز را بهبود بخشید آروماتراپی چنین عمل می کند؛در اینجا روغن های معطر همچنین عطر های گیاهان شروع می کنند به تحریک گردش خون ،فشار خون و تنش عضلانی مثبت را تحت تاثیر قرار می دهد شما می توانید رایحه خوش را نیز به خانه بیا ورید برای مثال می توانید روغن های معطر را روی لامپ ها بمالید تا با روشن شدن چراغ و گرم شدن عطر افشانی کند علاوه بر این ۲ تا ۶ قطره روغن معطر را در کاسه آب ریخته و روی شعله ضعیف و غیر مستقیم (کتری) قرار دهید رایحه تند مرکبات نیز فرد را سر حال می آورد وجان تازه به او می بخشد رایحه های گرم مانند یاس و صندل ،آرامش بخش است کاربرد رایحه در آب حمام نیز اثرات سودمند بر روی پوست دارد برای این منظور ۳ تا ۵ قطره روغن معطر را در ۳ قاشق غذا خوری خامه مخلوط کنید و در اون بریزید و از آن بهره ببرید.
استرس زیاد ،تحرک کم :
این دقیقا چیزی است که نقطه ضعف اغلب افراد است تقریبا هر کسی عصبی و عنق است از اسید معده شکایت دارد کسی رژیم غذایی خود را از غذا های عمدتا اسیدی مانند ،گوشت،سوسیس ،پنیر ،ماهی و محصولات آرد سفید تامین کند وبه فاصله کمی مواد معدنی قلیانی شامل میوه سالاد و سبزی ها مصرف کند بالانس اسیدی قلیانی خود را دچار لغزش می کند جوتا دابل دارو ساز می گویند: اصطلاح ClAاسید وز مزمن نهفته اشاره به فرم خزنده دائمی اسیدیته در سلول های بدن و ارگان ها دارد این عدم تعادل در نهایت می تواند خود را از طریق علائم ونشانه های مختلف مانند عدم تمرکز،خستگی،حساسیت به عفونت ها درد عضلات و مفاصل تغییرات پوست ناخن ،سردرد،میگرن ،روماتیسم و ورم مفاصل نشان دهد.
تاثیر طبیعت بر سلامتی و تندرستی
سکوت و قلب سالم:
محققان دانشگاه از لانجان هشدار می دهند :رادیو،اینترنت،ایمیل، تبلیغات یا تلفن همراه و در کل سیل اطلاعات که به اشکال مختلف به سوی ما جریان دارد روز به روز روبه رشد است همه این ها بیماری های روان تنی مانند اختلالات خواب یا بیماری های قلبی عروقی را شدت می دهد حال چه می توانیم انجام دهیم؟بهترین چاره در برابر سرو صدا و سیل اطلاعات ،سکوت است از لحظات کوچک سکوت به طور منظم در طول روز استفاده کنید دکتر آیلونا بور گل روان شناس توصیه می کند هنگام رانندگی اجازه دهید. رادیو یا ضبط شما خاموش بماند ساعتی تلفن همراه خود را خاموش کنید یک کتاب را در دستان خود جایگزین کنترل از راه دور تلویزیون کنید .تاثیرات جانبی آن رژیم اطلاعات صفر اخبار منفی را که به وسیله رادیو یا تلویزیون در ضمیر ناخودآگاه ما نفوذ می کند را کنترل می کند مینی مدیتیشن علاوه بر این کمک می کند تا ذهن استراحت کند حتی تمرکز بر روی شمارش عقب گرد اعداد از صد تا صفر یا سکوت افکار شخصی را مراقبت می کند.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.