کاهش وزن برای افرادی که کولیت دارند

تعریف کولیت:

عبارت است از یک بیماری التهابی مزمن روده بزرگی که ممکن است در هر سنی و جنسی رخ دهد، اما در زنان ۱۵-۴۰ سال شایع تر است.

 برنامه های غذایی مناسب :

افرادی که به کولیت مبتلا هستند باید در رژیم غذایی خود نکات زیر را رعایت کنند:

١ - استراحت جسمی و دوری از هیجان و عصبانیت توصیه می شود.

 ۲ - از مصرف مشروبات گازدار و الکلی جدا باید حذر کرد.

 ۳- چای پررنگ یا قهوه، سبزی خام ، میوه کال ، خشکبار و ادویه میل نکنید. ۴- از غذاهای چرب و تخم مرغ نیمرو کمتر استفاده کنید.

۵- اگر دل پیچه دارید سبزیجات و میوه ها را به صورت کنسرو یا کمپوت مصرف کنید و از میوه ها و سبزیجات خام خودداری کنید.

6- اگر اسهال وجود دارد، از خوردن غذاهای پرفیبر و تحریک کننده (کافئین، الكل وادویه جات) خودداری کنید .

اما مصرف غذاهای زیر آزاد است

چای کمرنگ، ماست، گوشت بدون چربی، کره، خامه، تخم مرغ آب پز، نان، عسل، کمپوت، مربا، ژله، غلات بدون پوست، برنج، سوپ غلات، سیب زمینی آب پز و سبزیجات پخته.

مصرف مداوم ماست باعث آرامش و کاهش تولید گاز می شود.

اسیدهای چرب امگا ۳ بمقدار ۵ گرم در روز از وسعت و شدت التهاب کاسته و موجب بهبود علائم می شود .