رژیم کاهش وزن برای کسایی که ناراحتی معده دارند

در ناراحتی های معده بهتر است نکات زیر، تا حد امکان رعایت شود:

 ۱۔ غذاها را طی روز در پنج نوبت میل کنید.

 ۲ - غذا را خوب بجوید و آهسته بخورید.

 ٣- بهتر است بعد از غذا استراحت کنید.

 ۴- تشویش و نگرانی نداشته باشید.

 ۵ - غذاهای سنگین و حجیم نخورید.

 ۶- مشروبات الکلی ننوشید.

7 - قهوه، چای پررنگ، آبگوشت چرب، سبزی خام، پیاز، ترب و خیار نخورید.

۸- میوه های خام و نارس، پوست و الیاف میوه ها را نخورید.

 9- ترشی جات، ادویه جات و انواع شیرینی را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

 ۱۰ - اگر احساس درد داشتید روزانه دوعدد قرص سایمتدین مصرف کنید.

۱۱ - از شربت های آنتی اسید مانند هیدروکسید آلومینیوم، کمتر استفاده کنید زیرا در دراز مدت باعث افزایش فسفر و کاهش کلسیم می شوند.

۱۲ - دخانیات باعث افزایش ترشح اسید معده می شود؛ از استعمال آنها جدا خودداری فرمایید.

۱۳ - چون طبق آخرین اطلاعات ثابت شده که ناراحتی های معده ناشی از گسترش میکروب هلیکوباکتر پیلوری است، مصرف انواع غذاها در صورت تحمل منعی ندارد.

۱۴ - اگر در رژیم غذایی خود دستور مصرف آبلیموی ناشتا دارید، لطفا آن را حذف کنید.