نکاتی که چاق ها برای لاغر شدن باید بدانند

در این مطلب یک سری سوالات مهم به همراه جواب درباره مسائل افرادی که اضافه وزن دارند آورده شده است.

1 - تأثیر مصرف گوشت گاو گوشت قرمز در میزان کلسترول خون چیست؟

در صورتی که چربی های اضافی آن برداشته شود، نه تنها کلسترول را بالا نمی برد، بلکه موجب پایین آوردن آن نیز می شود.

۵۵ - اگر ما موفق شدیم در برنامه تغذیه به وزن متعادل برسیم، چه ضمانتی وجود دارد که این حالت را از دست ندهیم؟

هیچ ضمانتی برای نگهداشتن وزن در حالت متعادل وجود ندارد زیرا تا شخص چاق زنده است، اشتها به خوردن و عشق به غذا در او وجود دارد. او چیزی به نام سیری نمی شناسد. لاغرها هم تا زنده اند، میل به خوردن غذا ندارند. هر وقت فرد چاق به پرخوری سابق برگردد، حتما وزنش افزایش می یابد. حقیقتی که نباید فراموش شود این است که ضرر یکنواخت چاق ماندن کمتر از ضرر کاهش و افزایش مجدد وزن است. لاغرها هم اگر بعد از افزایش وزن، دوباره به حالت ارثی خود (نخورنخور) بر گردند، مجددا وزنشان کاهش می یابد. افراد چاق و لاغر باید تلاش کنند و رنج ببرند تا بتوانند وزن ایده آل خود را نگه دارند.

2 - پس از رسیدن به وزن مناسب، چه باید کرد؟

از آن پس، دیگر ممنوعیت غذایی نخواهید داشت و غذاهای شما نزدیک 5 / 1 برابر غذاهای رژیمی می شود ولی محدودیت غذایی تا آخر عمرتان باید ادامه داشته باشد تا وزنتان به حالت قبلی برنگردد. ما پایان - نامه ای تهیه کرده ایم که هنگام رسیدنتان به وزن مناسب آنرا در اختیارتان میگذاریم. فرقی ندارد که آن را قاب کنید و در مکان مناسبی بگذارید یا زیر فرش خانه پنهان کنید! اما حتما توجه داشته باشید که «نگه داشتن وزن به مراتب سخت تر از کاهش وزن است».