عوارض ناشی از رژیم کاهش وزن

برای کاهش وزن، فرد به اجبار باید کمتر از نیاز خود غذا بخورد تا وزن کہ کند. طبق محاسبات انجام شده هر انسانی که می خواهد وزن خود را کم کند، باید برای کاهش هر یک کیلوگرم وزن، ۸ کیلوگرم از غذاهای روزمره کمتر مصرف کند. پس، اگر فردی می خواهد ۱۰ کیلوگرم کم کند باید ۸۰ کیلو گرم کمتر از نیاز روزانه اش غذا بخورد.

طبق برنامه ریزی رایانه ای، شرکت کنندگان گرامی برنامه رژیم در دو ماه اول، باید ۱۰ کیلو گرم از وزن خود کم کنند که این به معنی کاهش ۸۰ کیلو گرم از غذاهایی است که به طور روزمره به خوردن آنها معتاد شده اند. می دانید که ۸۰ کیلو گرم غذای متفرقه دارای مقادیر زیادی از ویتامین - هاست. بنابراین، ما در حقیقت این افراد را از دریافت ویتامین ها محروم می۔ کنیم و در نتیجه این افراد دچار کمبود ویتامین خواهند شد و کمبود ویتامین و مواد معدنی منجر به چهار عارضه ی مهم می شود که عبارتند از:

١- ریزش مو

۲ - اختلال در قاعدگی.

 ٣- توقف کاهش وزن.

۴- یبوست مزاج

از اینجا اهمیت مصرف ویتامین ها و مواد معدنی را می توان در کی هر چند که مصرف ویتامین ها در خیلی از مواقع نمی تواند عوارض کمبود ویتامین ها را جبران کند، زیرا ویتامین های موجود در غذاها برخد ویتامین های مصنوعی عملا بهتر و آسان تر جذب می شوند. به همین علت بعضی از شرکت کنندگان در برنامه دچار عوارض کمبود ویتامین می شوند. اما علی رغم توصیه به مصرف ویتامین برای این دسته، در صفحات بعدی هر یک از این ضررها را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

برای جلوگیری از عوارض کمبود ویتامین حتما پس از کاهش اولین ۵ کیلوگرم با پیدایش علایم کمبود ویتامین. لطفا از

داروخانه:

کپسول مولتی ویتامین مینرال تهیه و هر روز یک عدد مصرف نمایید.