مصرف روغن زیتون ۴ خاصیت دارد:
۱- در رژیم لاغری مانع خشکی و چروک پوست می شود.
۲- از یبوست مزاج جلوگیری می کند.
خاصیت های مصرف روغن زیتون
مصرف روغن زیتون ۴ خاصیت دارد:
۱- در رژیم لاغری مانع خشکی و چروک پوست می شود.
۲- از یبوست مزاج جلوگیری می کند.
۳- نقش مهمی در کلسترول زدایی، کاهش LDL ، افزایش HDL کاهش تصلب شرائین و کاهش احتمال سکته های قلبی دارد.
۴- نقش مهمی در کوری اشتها دارد.
آن را به جایگزین ها تبدیل نکنید ولی اگر اصرار دارید، می توانید هر یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با همان مقدار روغن مایع یا مساوی آن از سس مایونز یا یک قاشق غذاخوری روغن مایع دیگر، با ۱۷ عدد زیتون سیاه، ۲۴ عدد زیتون سبز، ۱۲ عدد بادام درختی، ۲۰ عدد بادام زمینی، ۳ قاشق غذاخوری دانه کنجد، ۳ قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان (کدو یا...) ۶ قاشق غذاخوری نارگیل ریز شده یا ۴۵ گرم پنیر معمولی جایگزین کنید.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.