به چه کسی چاق می گویند؟

مردم به افرادی که شکمشان جلو افتاده باشد چاق می گویند. پزشکان افرادی را که بیش از ۱۵٪ اضافه وزن دارند، چاق می گویند. متخصصان زیبایی افرادی را که فاقد تناسب لازم بین قد، استخوان بندی و وزن هستند چاق می نامند. ملل ونژاد گوناگون، در کشورهای متفاوت هر یک دیدگاه خاص خود را دارند.

 اما می توانیم وزن مناسب را براساس سه نوع برنامه برشماریم:

١- برنامه ی زیبایی اندام. ۲ - برنامه ی معمولی (متوسط). ۳- برنامه ی مناسب پزشکی (فقط برای سلامتی).

برای مثال، خانمی به یکی از مراکز ما مراجعه کرده که دارای مشخصات زیر است:

قد: ۱۶۶ سانتیمتر. سن: ۲۵ سال. دور مچ = ۱۶۱ میلیمتر . وزن مناسب داده شده توسط رایانه = ۶۰ کیلو گرم وزن زیبایی اندام ۱۰٪ کمتر = ۵۴ کیلو گرم

وزن پزشکی سلامتی ۱۰٪ بیشتر = ۶۶ کیلوگرم.

همچنین می توانیم با استفاده از فرمول زیر وزن مناسب تقریبی را به دست بیاوریم

وزن زیبایی اندام برای مردان = قد به سانتیمتر - ۱۰۲. وزن زیبایی اندام برای زنان = قد به سانتیمتر - ۱۰۸. پیشنهاد می دهیم به افراد بالای ۵۰ سال، از برنامه ی پزشکی استفاده کنند. به افراد زیر ۳۰ سال، از برنامه ی زیبایی اندام استفاده کنند. . افراد بین ۳۰ تا ۴۹ سال، از برنامه ی متوسط استفاده کنند.

وزن مناسب برای افراد چه قدر است؟

 چهار عامل مهم در تعیین وزن مناسب نقش دارند: الف) قد. ب) جنس. پ) سن) استخوان بندی (اندازه دور مچ).

وزن مناسب افراد، متکی به چند عامل مهم است. به همین سبب، یک سؤال دربارهی وزن مناسب، چندین جواب در پی خواهد داشت.

برای این که هر سؤال درباره وزن جواب داشته باشد چند جدول برای سن ها و قدها و استخوانبندی های متفاوت را در صفحات بعدی این کتاب مشاهده می کنید .