ورزش گروهی چه مزایایی دارد؟

یکی از توصیه های مهم علم ورزش آنست که «گروهی ورزش کنید » . در یک گروه می توان بهتر ورزش کرد . با عضویت در باشگاه ورزشی و وارد شدن به تیم های ورزشی و یا انتخاب چند نفر هم نخ و هم سن ویا هم فکر احساس می شود که علاقه به ورزش و نشاط روحی حاصل از آنان بمراتب بیشتر از ورزش بطور انفرادی است . در چهار چوب برنامه های روزانه خود از هر فرصتی که بدست می آورید برای انجام حرکات ورزشی استفاده کنید . بجای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید ، اگر می توانید پیاده به سرکار خود بروید . کار کردن در باغ، باغچه و حتی تمیز کردن حیاط منزل و یا پیاده رفتن برای خرید ، بمراتب از بی حرکتی و راحت طلبی بهتر است.

داشتن برنامه ورزشی

 برای خود برنامه ورزشی تنظیم کنید ، زیرا انجام کارهای روزانه در محل کار و یا در منزل را نمی توان به حساب ورزش گذاشت ، اگر اینطور می بود ، نامه رسان ها که در تمام مدت کار ، بیشتر از سایر مشاغل فعالیت دارند ، بهترین ورزشکاران محسوب می شوند . انجام کارهای یکنواخت ، اگر چه جسمانی باشد قبل از آنکه مفید باشد ، خسته کننده است زیرا در انجام آنها تنوع جسمانی وروحی یافت نمی شود و باعث افزایش کار قلب هم نمی شود.