به سرعت از دست فرزندانم عصبانی می شوم

 وقتی به حرفم گوش نمی دهند، بشدت از کوره در می روم. دارم دیوانه می شوم. فکر می کنم نمی توانم جلوی خودم را بگيرم.

راه حل ها

۱. خشم همیشه ناگهانی و غیر منتظره به نظر می رسد. اگر چه ممکن است زمان خشم طولانی نباشد ولی در همین زمان کوتاهی که از کوره در می رویم با فرزندمان طوری رفتار می کنیم مثل این که با دشمنان روبرو بوده ایم. با صدای بلند حرف های زشت زده و آن ها را مورد حمله قرار می دهیم. وقتی جار و جنجال خاتمه می یابد، احساس گناه می کنیم و به طور جدی تصمیم می گیریم هرگز آن کارها را تکرار نکنیم اما بار دیگر خشم ما ظاهر می شود. برای غلبه بر خشم و ایجاد صلح و آرامش می بایست از یک سری روش های حساب شده استفاده کنیم.

۲. ما حق داریم خشمگین شویم. و نباید احساس گناه کنیم ولی این خشم باید به موقع و حساب شده باشد و ایجاد بی حرمتی نکند. این خشم باید نتیجه ای برای کودک داشته باشد و زیانی به طرفین وارد نیاورد.

۳. ما حق داریم احساساتمان را بیان کنیم، مگر زمانی که از این طریق آسیبی به کسی برسد. با این شرط که به شخصیت کودک بی حرمتی نکنیم.

۴. از قبل خواسته ها و علت های ناراحتی خود را با کودک در میان بگذاریم. به او بگوییم چه کارهایی ناراحتمان می کند. در این حالت خشم خود را بیان کرده و اعمالی را که خواستار انجامشان هستیم معين کنیم:

وقتی می بینم کیف و لباس هایت همه جای خانه پخش است، عصبانی می شوم». این روش به والدین یاد می دهد خواسته ها و علت خشم خود را بیان کنند بدون اینکه صدمه ای به کسی بزنند. کودک نیز یاد می گیرد نقطه نظرها و خواسته های خود را با آرامش قبلا بگوید، نه اینکه منتظر شود تا حادثه ای اتفاق بیفتد تا به خاطر آن داد و بیداد کند.

۵. بسیاری از والدین رفتارهای فرزندشان را تحمل می کنند و بعد از مدتی ناگهان از کوره در می روند. بهترین کار این است که از همان ابتدا توقعات کاملا مشخص خود را با فرزندتان در میان بگذارید. اگر از قبل برنامه ای داشته باشید، به احتمال زیاد وقتی بچه هایتان بد رفتاری می کنند، کنترل خود را از دست نخواهید داد. با خواندن کتاب با شرکت در سمینارهای کنترل خشم، مهارت های لازم را فرا بگیرید و به فرزندانتان آموزش دهید. هرگز در جمع بر سر فرزندتان داد نکشید زیرا او بیشتر بد رفتاری گرده و لجاجت به خرج خواهد داد.