عزت نفس پایین در کودکان

فرزندم در مورد خودش احساسات منفی دارد وقتی می خواهد کاری را شروع کند مي گويد: / «نمی توانم این کار را انجام دهم» و ....

راه حل ها

1. آموزش عزت نفس به فرزندان کاری ساده نیست. اساس عزت نفس سالم، احساس عشق و تأیید بدون قید و شرطی است که فرزند از والدین خود دریافت می کند. با ترتیب دادن زمان هایی که کاملا در دسترس باشید، نشان دهید که می خواهید با کودک باشید. بدون قضاوت کردن، فقط گوش کنید و برخی از افکار و احساسات خود را ابراز کنید. مشارکت متقابل والدین به کودکان کمک می کند احساس با ارزش بودن کنند.
2. هیجان های کودک را تأیید کنید. احساس های نیرومند کودک را بپذیرید و راه های مؤثری برای برخورد با آن ها پیشنهاد کنید. در صورتی که هیجان منفی کودک ناشی از اهانت به عزت نفس او باشد، او را تسلی دهید و در عین حال، موقعیت را به صورت معقول ارزیابی کنید تا کودک احساس کند مورد حمایت قرار دارد و ایمن است.
3. آزادی انتخاب را پرورش دهید. حق انتخاب، به کودکان احساس مسئولیت و کنترل بر زندگی می دهد. در صورتی که کودکان هنوز قادر به تصمیم گیری نباشند، آن ها را درگیر انتخاب های آسان کنید. مثلا اجازه دهید آن ها تصمیم بگیرند چه موقعی و به چه ترتیبی تکلیف را انجام دهند.

۴. انجام کارهایی از امور خانه را به فرزندتان واگذار کنید. کارهای خانه باعث می شوند تا کودک احساس کند که عضوی توانا و مسئول در خانواده است. کارهای خانه، حس قابل اعتماد بودن، مهارت داشتن و مهم بودن را به کودک می دهد.

۵. موفقیت را پرورش دهید. انتظارات خود را درست تنظیم کنید و وقتی از فرزندتان می خواهید کاری انجام دهد که از توانایی های او فراتر است، او را یاری دهید. روی کار یا رفتار سازنده کودک، تأکید کنید. به جای این که صرفا بگویید: «خوب است»، به تلاش ها و دستاوردهای خاص اشاره کنید. کار هنری و سایر دستاوردهای کودک را نمایش دهید و به افزایش مهارت او اشاره کنید. مثلا بگویید: «تو بسیار قاطعانه در مورد آن تحقیق کار کردی تا بالاخره به پایان رسید. این کار نیازمند پشتکار و مقاومت است که تو هر دو را داری».

۶. و مهم ترین کار این است که هرگز او را سرزنش و تحقیر نکنید و او را بی عرضه خطاب نکنید.