درمان پرخوری کودکان

پرخوری فرزندم مدام در حال خوردن است. می ترسم خيلی چاق شود.

راه حل ها

١. اگر قد و وزن فرزندتان مناسب است، زیاد نگران نباشید، شاید مرحله جهش رشدی را پشت سر می گذارد. چیزی که اهمیت دارد این است که غذاهای سالم در دسترس باشد نه غذاهای بی ارزش
۲. بعضی بچه ها، بیشتر از دیگران استعداد چاقی دارند. به او کمک کنید تا خود را همان طور که هست بپذیرد و برای خودش ارزش قائل شود. لاغر بودن همیشه مساوی با سلامتی و شادی نیست. فقط راه هایی برای تشویقش برای فعالیت بیشتر پیدا کنید.
٣. خودتان الگوی تغذیه ی سالم برای فرزندانتان شوید. به کودکتان یاد بدهید انتخاب های غذایی بهتری داشته باشد و حتما زمانی که گرسنه است غذا بخورد و وقتی سیر شد از غذا دست بکشد. لازم است که عادات كل خانواده را تغییر دهید تا حدی که غذاهای پر چرب و شیرین در خانه تهیه نشود.
۴. از غذا و خوراکی به عنوان جایزه و پاداش استفاده نکنید. سعی کنید به جای خریدن خوراکی، برایش مداد رنگی، کتاب قصه و یا بازی فکری بخرید.
۵. بی خیال رژیم گرفتن شوید. می توانید خیلی زیرکانه بدون اینکه سر و صدا راه بیندازید کاری کنید که فرزند چاقتان به غذاهای چاق کننده دسترسی نداشته باشد. به انتخاب های سالم غذایی توجه کنید نه «رژیم گرفتن». مسأله را زیاد بزرگ نکنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و غذای سالم را در اختیارش قرار دهید.

۶. چاقی برای هر کودکی عارضه ای جدی است و روی سلامت و عزت نفسش تأثیر منفی دارد. کودک چاق نمی تواند راحت وارد بازی شود و شاید نتواند با همسالان خود ارتباط لذت بخش ایجاد کند پس باید به محض بروز چاقی با آن جنگید. اگر نتوانستید با تدابیری که اتخاذ کرده اید وزن فرزندتان را متعادل سازید از پزشک اطفال، پزشک تغذیه یا مرکز معتبر تغذیه کمک بگیرید.