چند تذکر مهم تغذیه ای برای مادران

1- بهتر است BMI قبل از بارداری در حدود ۲۰ باشد و سعی کند که از ۲۶ تجاوز نکند.

۲ - فاصله ی بین دو بارداری نباید کمتر از یک سال باشد.

٣ - افزایش وزن مادران لاغر نباید در ماه کمتر از ۱ کیلوگرم و بیشتر از ۲ کیلوگرم باشد.

۴ - افزایش وزن مادران چاق نیز نباید کمتر از ۵۰۰ گرم و بیشتر از ۱ کیلوگرم در ماه باشد.

 ۵- اگر مادر باردار طی یک ماه افزایش بیش از حد داشته باشد، نباید آن اضافه وزن را در ماه بعد کم کند.

رژیم های تکراری همه روزه شاهد مراجعینی هستیم که در حالت رژیم دائمی هستند ... و وقتی از آنها سوال می کنیم که چند وقت است در رژیم هستید؟ در پاسخ می گویند: دکتر جان ، از وقتی که یادم هست من در رژیم هستم ...

اینگونه افراد به ۳ مشکل دچار می شوند:

 1- بعلت رژیم تکراری بدن آنان سوخت پایه خودا کم میکند تا با زندگی جدید خود را هماهنگ کند که منجر به جلوگیری از کاهش وزن می شود .

۲- بدن اینگونه افراد برای جلوگیری از کاهش وزن سعی می کند، مایعات بدن را افزایش دهد و کندی در کاهش بوجود می آید . 3- باور افراد در رژیم های تکراری کم کم ضعیف می شود و ضعف