با توجه به آنکه فشار خون بالا خطر بروز سکته قلبی را چندین برابر می کند رعایت نکات ذیل الزامی است
دستور العمل های مبارزه با فشار خون بالا
با توجه به آنکه فشار خون بالا خطر بروز سکته قلبی را چندین برابر می کند رعایت نکات ذیل الزامی است :
بطور منظم حتی در دوران نوجوانی درجه فشار خون خود را حداقل یکبار در سال آزمایش کنید.
- وزن اضافی بدن خود را کاهش دهید .
-در مصرف نمک صرفه جویی کنید
- به ورزش روی بیاورید و فعالیت جسمانی خود را افزایش دهید.
- از کشیدن سیگار خودداری کنید .
- مصرف مشروبات الکلی خود را قطع کنید.
- سعی کنید از هر نوع عصبانیت و تنش جلوگیری شود و با حفظ آرامش خود برای حل آنها تلاش کنید . - بقدر کافی بخوابید و با آرامش زندگی کنید .
- چنانچه با رعایت نکات فوق فشار خون شما هنوز بالا مانده با مراجعه به پزشک متخصص و مصرف داروهای تجویزی و اجرای توصیه های او سلامت خود را حفظ کنید.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.