هر یک حبه ی قند استاندارد دارای دو و نیم گرم کربوهیدرات خالص و ۱۰ کالری انرژی است.
جایگزین های حبه قند برای چاق ها
هر یک حبه ی قند استاندارد دارای دو و نیم گرم کربوهیدرات خالص و ۱۰ کالری انرژی است. مصرف قند یا شکر از جمله مهمترین اشتباهات تغذیه انسانها در چند قرن اخیر بوده که ضررهای بی حد و حصری دارد. بهتر است به جای آن، از قندهای طبیعی مثل خرما، کشمش، مویز، انجیر خشک یا توت استفاده کنید.
1حبه قند = ۱۰ کالری
1قند = ۶ عدد توت خشک
1حبه قند = ۶ عدد مویز
1حبه قند = ۲ عدد پولکی
یک حبه قند = ۱۲ عدد کشمش
1 عدد خرما = 1 عدد انجیر
1حبه قند = ۱ پیمانه شکر
۳ حبه قند = یک عدد شکلات کوچک
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.