تا چه اندازه ای می توان بعد از سکته قلبی به بدن فشار آورد؟

 تنظیم برنامه ورزشی آینده چه از لحاظ انتخاب رشته ورزشی و چه از نظر تعداد حرکات ، مدت و بخصوص فشاری که با اجرای آنها به بدن وارد می شود ، باید پس از مشورت با پزشک و در نظر گرفتن راهنمائی های او انجام گیرد. علاوه بر حرکات بدنی که در منزل انجام می شود، توصیه می شود که رشته ورزشی انتخاب شده حتما" در گروه های ورزشی اجرا شود. تنظیم برنامه حرکات بدنی و فعالیت ورزشی نباید برای مدت معین بلکه بطور منظم، ادامه داشته باشد. هنگام اجرای آنها باید در ارتباط با شدت و ضعف حرکات بدنی و زمان فعالیت ورزشی ، به همان نکاتی توجه نمود که پزشک توصیه کرده است.

تعداد ضربان نبض معیاری برای شدت حركات

حرکات ورزشی و اضافه کردن مدت اجرای آنها و چگونگی آنرا می توان در پایان مرحله دوم توانبخشی ، همانطوری که قبلا نیز اشاره شده بود ، بوسیله آزمایش آرگومتری ( گرفتن نوار قلبي حين انجام حرکات ورزشی ) مشخص نمود. به عبارت دیگر تعداد ضربان باید ۸۰ درصد ، حداکثر تعداد ضربان قلب در دقیقه باشد . هر فرد باید قبل از شروع برنامه های ورزشی از این معیار خود ، آگاهی داشته باشد و قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی ، تعداد ضربان نبض خود را بشمارد. به این ترتیب می تواند شخصا تشخیص دهد که برای اجرای آنها تا چه حدی به بدن خود فشار آورده است . این روش باید برای ۱ تا ۲ ماه متوالی بطور منظم انجام گیرد و پس از آن هر ۴ یا 6 هفته در میان ادامه پیدا کند.