چطور بچه ام را بخوابانم؟

خواباندن بچه ها یکی از رایج ترین مسائل تربیتی است. انرژی بچه ها تمام ناشدنی است. برای والدینی که بچه مدرسه ای دارند بیدار کردن آن ها هم گاهی خیلی مسئله ساز است. بعضی بچه ها هم مرتب از خواب بیدار می شوند و بهانه می گیرند. امیدوارم راه حل های ما بتواند کمکتان کند.

راه حل ها

١. نیاز بچه ها به خواب متغیر است. سعی کنید کودکتان را خوب بشناسید و از عوامل تنش زای مختلفی که باعث نگرانی اش می شوند آگاه باشید. مثل ترس از تاریکی، ترس از کابوس، ترس از خیس کردن رختخواب و نگرانی به خاطر انجام ندادن تکالیف.

۲. برنامه ثابتی برای خواب بچه ها داشته باشید. مثلا ۱- خوردن میوه ۲- مسواک زدن 3- خواندن کتاب ۴- گفتن شب بخبر ۵- خوابیدن و نسبت به اجرای برنامه متعهد باشید و ثبات داشته باشید. برای بچه ها

سخنرانی نکنید و از دور داد و هوار نکنید. با مهربانی دستش را گرفته و به و اتاق خواب هدایتش کنید.

٣. وقت خواب را شاد نگه دارید. عجله نکنید و کمی برایش وقت صرف کنید. به حرف هایش گوش کنید و برایش قصه ای تعریف کنید. بگذارید عروسکش را بغل کند. اگر فرزندتان بزرگ تر است بگذارید تا هر وقت که | دوست دارد، در رختخوابش مطالعه کند. فقط ساعت بیدار شدن را به او یادآوری کنید خودش به تجربه و با گذشت زمان یاد می گیرد که مراقب وقت خوابش باشد.

۴. تماشای تلویزیون، نشستن پای کامپیوتر، لپ تاپ و بازی های کامپیوتری سبب تحریک فرد می شود و خواب را مختل می سازند. نوشیدن چای و قهوه هم محرک است. سعی کنید زودتر شام بخورید تا بین صرف شام و زمان خواب بچه ها فاصله کافی رعایت شود.

۵. بعضی از بچه ها به خواب نیمروزی نیازی ندارند و اگر آن ها را به زور بخوابانید، شب دیرتر می خوابند.