سفیده ی تخم مرغ، سفیده ی تخم مرغ دارای پروتئین خالص و ترکیبات اسید آمینه است.
9 غذای اصلی برای کاهش وزن
- سفیده ی تخم مرغ، سفیده ی تخم مرغ دارای پروتئین خالص و ترکیبات اسید آمینه است.
2 . سیب زمینی شیرین غنی شده از ویتامین B ، C ، A است.
۳. بروکلی، در ۸۰ گرم آن فقط بیست و پنج کالری یافت می شود ولی میزان ویتامین C آن ۱۵۵ درصد است.
۴. عدس؛ یک منبع غنی از پروتئین گیاهی و مملو از سایر مواد لازم برای بدن.
۵. ماکارونی تهیه شده از آرد کامل گندم: این نوع ماکارتی دارای فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به سایر ماکارونی ها است.
- هویج؛ سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A .
- تن ماهی دارای اسید چرب امگا-۳ که دارای خاصیت کاهش دهندهی کلسترول می باشد.
- جو دارای اسید لینولئیک که یک ماده ی غذایی اصلی برای بدن می باشد.
۹، موز، سرشار از پتاسیم و سایر مواد مغذی ارزشمند است. مرغ از هر نوع گوشت دیگری کم چربی تر است.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.