نفخ کرده‌اید؟
گاهی بعد از صرف غذا فرد احساس می کند به اصطلاح سر دل اش باز کرده است دچار حالت آروغ زدن میشود یا از شکم و صداهای شنیده می‌شود اینها علائم نفخ هستند که تقریبا همه آن را تجربه کردم و عموم بعد از خوردن خوراکی یا بروز پیدا می‌کند علمای طب سنتی می گویند وقتی مزاج معده سرد شود حالت نفت به وجود می آید و خوراکی ها هستند که مزاج معده را سرد می کنند
چه بخورید؟
• با توجه به اینکه سرد شدن مزاج معده باعث بروز حالت نفت می شود ادویه جات گرم می توانند اوضاع را بهتر کنند به غذایتان دارچین و زنجبیل اضافه کنید همچنین می توانید با ادویه جات ضد نفخ غذایتان تهیه کنید زیره رازیانه انیسون و زنیان تن به قضا رنگ و بو میدهند هم مشکل نفخ را برطرف میکند
• اگر اهل نوشیدنی های گیاهی هستید این شربت ضد نفخ را درست کنید رازیانه زیره با زنجبیل را به مقدار مساوی بود و مخلوط کنید نصف تا یک قاشق مرباخوری از آن را در لیوان آب حل کنید و بنوشید
• یک چهارم لیوان عرق زیره و عرق رازیانه را با همان میزان آب مخلوط کنیم و با نبات بنوشید
چه نخورید؟
اگر میخواهی دچار نفخ نشوید دور غذاهای نفاخ را خط بکشید مشهور ترین این مواد غذایی حبوبات هستند بنابراین تا آنجا که می توانید انواع مختلف نخود لوبیا عدس و باقالی را نخورید
شاید به ظاهرشان نباید ولی مصرف سبزیجات و میوه‌جات ای مثل تورو پیازچه کلم کاهو هم نفخ میاورد پس اگر چنین مشکلی دارید بهتر است همراه غذا سالاد مصرف نکنید.

درمان های سنتی برای ناراحتی های معده
ترش کرده اید؟
بعضی افراد بعد از وعده غذایی احساس می کنم مایع ترش یا تلخ مزه از گلو به دهانشان وارد می شود این حالت که اغلب در اثر ضعف دستگاه های ضمه به وجود می‌آید و با سوزش سر دل همراه اول یعنی دستگاه هاضمه که معده نیز جزئی از آن است نمی تواند غذا را درست و به موقع حذف کند ترش کردن یا ریفلاکس معده وقتی با سوزش همراه است یعنی زخمی به وجود آمده که نیاز به درمان جدی دارد
• برای اینکه دچار ترش کردن شوید باید برای ضعف دستگاه هاضمه چاره‌ای به بی اندیشید عرق نعناع باعث تقویت دستگاه هاضمه می شود و مصرف آن بعد از صرف غذا به عمل هضم کمک می کند یک چهارم لیوان عرق نعناع را با آب مخلوط کنید و با نبات بنوشید
چه نخورید؟
برای مبتلایان رفلاکس مصرف غذاهایی که حذفشان برای معده سنگین است ممنوع است فست فودها از جمله موثرترین غذاهایی هستند که به صورت روزانه و مکرر خورده می شود و خودشان عامل ناراحتی و مشکلات معده به شمار می‌روند بنابراین به هیچ وجه سراغ فست فود نروید.

تهوع دارید؟
اگر کسی دچار حالت تهوع باشد باید علت را بیابید تهوع همراه تب خوب نیست و بهتر است یا پزشک مراجعه کنید مثلا حالت تهوع در دوران حاملگی در اثر تکان های ماشین یا هر وسیله نقلیه دیگری علت های بخصوصی دارند اما اگر حالت تهوع علت خاصی نداشته باشد و نیازی به پیگیری نباشد به درمانهای خانگی می‌شود آن را برطرف کرد
چه بخورید؟
سماق بمکید نصف قاشق مربا خوری سماق را در دهان بگذارید و با مقدار کمی آب کم کم بمیکیدش
عرق نعناع هم می توانید حالت تهوع را بر طرف کند
برای کودکانی که دچار حالت تهوع می شوند تکه های بزرگ مربای به را با گلاب بشویید و به خوردشان بدهید
چه نخورید؟
از آنجا که هر حالت تهوع علت به خصوصی دارد باید ابتدا علت کشف شود تا درمان متناسب با آن پیشنهاد شود اگر علت خاصی در میان نباشد باید هر کسی در سبک زندگی روزمره و شیوه تغذیه خودش دقیق شود و مواد خوراکی را که باعث ایجاد حالت تهوع میشود شناسایی کند مثلا ممکن است فردی از این خوراکی خوشش نیاید و در صورت تماس بوییدن و خوردن آن دچار حالت تهوع شود ولی در فرد دیگری چنین مشکلاتی به وجود می آید بنابراین در این باره بررسی وضعیت سلامت آنچه می خورید به عهده خودتان است.

درمان های سنتی برای ناراحتی های معده
یبوست دارید؟
در طب سنتی به یبوست ( ام الامراض ) می گویند و این بیماری را عامل اصلی ابتلا به سایر بیماری‌ها میدان اگر کسی روزانه و به راحتی نتوان عمل دفع انجام دهد دچار یبوست است موادی که در می‌شود سمی هستند و اگر به دلیل یبوست از بدن خارج نشود به بدن برمی‌گردند مواد زائد و سمی این بار جای انبار می‌شود که خطر کمتری تهدیدشان میکند مثل یبوست یا عضلات در نتیجه مشکل پوستی و عضلاتی را به دنبال دارد
چه بخورید؟
• مایعات و غذاهایی را مصرف کنید که حجم مدفوع هستند سبزیجات و میوه های مختلف بخورید تا عمل دفع آسان تر انجام شود
• بعد از هر وعده غذایی یک تا دو قاشق روغن زیتون یا روغن کنجد مصرف کنید
• دوغ و گل سرخ کاشان را باهم مخلوط کنید و بنوشید
• یک قاشق خاکشیر را با نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند مخلوط کنید و بنوشید
چه نخورید؟
مهم ترین مواد خوراکی که طب سنتی با تاکید استفاده از آن را منبع می کند فست فودها هستند.

درمان های سنتی برای ناراحتی های معده
رژیم غذایی استاندار
برای هر کدام از ناراحتی‌های شایع معده یکسری توصیه های غذایی کلی وجود دارد که با رعایت آنها می شود این قبیل ناراحتی ها را تسکین داد ولی یک راه حل مطمئن و یک روش درمانی قطعی برای مشکلات معدوی استفاده از رژیم استاندارد است که در واقع یک برنامه جامع و مانع از غذا خوردن به دست می دهد کسی که آن را رعایت کنند یا بیمار نمی شود یا خیلی کم دچار مشکلات جسمی می‌شود با توجه به اینکه معده یکی از مهمترین ارگان های مرتبط با هضم غذا ست این امر به طور خاص در مورد ناراحتی های معده صدق می کند
چه بخوریم؟
نان گندم خوب نانی است که از گندم سیاه یا گندم مانده تهیه نشده باشد
گوشت حیوانات جوان گوشت جوجه برره بزغاله
بعضی میوه ها مثل سیب گلابی انگور و انجیر
چطور بخوریم ؟
غذا خوردن هم مثل هر کار دیگری آدابی دارد صرف غذا خوردن با هدف سیر شدن آنها فاقد رعایت اصول منجر به بروز ناراحتی های معده خواهد شد
غذا را خوب بجوید حلقمه باید ۴۰ بار جویده شود تصور کنید اگر کاری را که دندان هایتان با غذا باید انجام دهند معده بخواهد جبران کند چه اتفاقی می افتد.
همراه غذا آب سالاد ماست ترشی نوشابه و هیچ چیز دیگری نخورید سر سفره فقط می‌توانید بشقابی از سبزیجات مثل گشنیز نعنا جعفری تره داشته باشید اگر خیلی تشنه شدید مقداری کمی شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو یا آبغوره بنوشید
غذای تان را فاقد استرس میل کنید پای تلویزیون غذا نخورید اگر فیلم مهیج نشان می دهد یا غذای تان را بد بخورید یا تلویزیون را خاموش کنید