چربی خون یکی از مشکلاتی است که افراد با افزایش سن و داشتن عادات تغذیه ای نامناسب با آن مواجه می شوند.
چربی خون اگر توسط فرد کنترل شود، خطری برای فرد ایجاد نمی کند.
در این مقاله با راهکارهای طبیعی و ساده برای کاهش چربی خون آشنا می شویم.

مواد غذایی که باعث پایین آوردن چربی خون می شوند

1- پیاز خام: پیاز با هر نوع ماده ی غذایی مصرف شود، خواص درمانی دارد. پیاز، علاوه بر کاهش چربی خون، باعث جلوگیری از گرفتگی عروق، کاهش درد مفاصل، باعث کاهش قند خون، کمک به آب شدن چربی های زیاد شدن ادرار، لاغری، جلوگیری از یبوست، جلوگیری از مسمومیت غذایی می شود.

2- ریواس: علاوه بر کاهش چربی خون، باعث تحریک معده، جلوگیری از یبوست کمک به هضم غذا، کاهش چربی بیش از حد مو و پوست، جلوگیری از نفخ معده، جلوگیری از چاقی، کمک به جلوگیری از تنگی نفس و پوکی استخوان می کند. اگر با خوردن ریواس دچار افت فشار یا قند می شوید نیم ساعت بعد از میل کردن آن، مواد قندی طبیعی استفاده کنید.اگر فردی عصبی و بی قرار هستید که به صورت مداوم با مو یا ناخن خود بازی می کنید مصرف ریواس را کاهش دهید.

3- کرفس: بهتر است به صورت خام و بعد از غذا میل شود که باعث کاهش قند و چربی خون می شود.

4- لایه چوبی وسط گردو: نوشیدن دم کرده ی لایه ی چوبی وسط گردو در بین وعده های غذایی باعث پایین آمدن کلسترول خون می شود و به علت پرخون شدن، در صورتی که روی پوست ترک سطحی داشته باشید آن ها را نیز درمان می کند.

 5- چای کوهی: علاوه بر چربی خون، باعث آرامش اعصاب، هضم غذا و بالا بردن مقاومت بدن می شود.

6۔ کدو حلوایی و کدو مسمایی

7- هویج

8- توت فرنگی

9- گلابی

10۔ کیوی

11- سیر

توجه: از گزینه 7 تا 11 باعث پایین آمدن چربی خون، کمک به هضم غذا، لایه روبی عروق و کاهش غلظت خون می شود.

12- زغال اخته

13- هندوانه

14- آلبالو

15- تمشک

16- ختمی زرد

16- لیموعمانی