وقتی با چالش هایی روبرو می شوید که شما را به هسته خود متزلزل می کند ، چگونه پاسخ می دهید؟ نحوه برخورد شما با احساسات ، هر جنبه ای از زندگی شما را شکل می دهد.

اگر شما احساسات خود را ندارید ، آنها در نهایت صاحب شما هستند. من فکر می کنم هر دو می توانیم قبول کنیم که این دستور العمل فاجعه است.

همه ما عواطف خود را در بعضی از نقاط زندگی امتحان کرده ایم. با این حال ، اگر می بینید که چالش ها شما را برطرف می کند ، این مقاله به شما کمک می کند استراتژی های انعطاف پذیری احساسی را بسازید تا تحت فشار قرار نگیرید.

مقاومت عاطفی چیست؟

انعطاف پذیری عاطفی هنر زندگی است که از طریق آن ما خود را قادر می کنیم عیب ها را موقت بدانیم و از درد در حال تکامل باشیم. [1]

در دنیای پر سرعت در حال تغییر ، تاب آوری احساسی سوختی است که به شما امکان می دهد از ضربات زندگی گزاف گویی کنید.

در صورتی که هنوز توجه نکرده اید ، زندگی می تواند بسیار غیرقابل پیش بینی باشد. یک لحظه همه چیز درست پیش می رود و لحظه بعدی دنیای شما وارونه می شود.

شما دو گزینه دارید: می توانید شکست را بپذیرید یا از بالای آن برخیزید و درد خود را به احتمال تبدیل کنید.
اهمیت انعطاف پذیری عاطفی

اگر نمی توانید به طور مؤثر با چالش های زندگی کنار بیایید ، زندگی بسیار دور نخواهید بود.

تاب آوری عاطفی به شما کمک می کند تا مکانیسم های مقابله ای سالم را ایجاد کرده و تعادل را در مواقع استرس زا حفظ کنید تا بتوانید استاد احساسات خود باشید.

افراد انعطاف پذیر همیشه به این فکر می کنند که چگونه زندگی می تواند آنها را به زمین بزند. تندرستن به جلو همه چیز در مورد این است که بتوانید از یک اتفاق به ظاهر منفی معنای مثبتی پیدا کنید.

هنگامی که شما از این وضعیت موجود بهره می برید ، دیگر از جایی برای بقا زندگی نمی کنید. درعوض ، شما در حال پیشرفت هستید.

این ایده توسط تحقیقات رشد پس از آسیب پس از آسیب میشائلا هااس پشتیبانی می شود. دستیابی به موفقیت ، نشان می دهد که می توان در ظروف سرباز یا مسافر معنی پیدا کرد. جدال و تروما می تواند به خرد ، رشد و شادی منجر شود. این همه موضوع از منظر است.

ویژگی های مقاومت

همه با چالش های مختلفی برخورد می کنند. با این حال ، ویژگی های خاصی وجود دارد که افراد انعطاف پذیر عاطفی با یکدیگر مشترک هستند.
مکان داخلی کنترل

افرادی که از نظر عاطفی مقاوم هستند معتقدند که زندگی برای آنها اتفاق می افتد ، نه برای آنها. قربانی بخشی از واژگان آنها نیست. آنها مسئولیت هر آنچه را که در زندگی آنها رخ می دهد ، بر عهده دارند ، چه خوب و چه بد.

پایه و اساس داشتن یک مکان کنترل داخلی با شروع این واقعیت به پایان می رسد که شما همیشه چگونگی پاسخگویی به چالش های زندگی را انتخاب می کنید. در حالی که ممکن است شما بر شرایط بیرونی کنترل نداشته باشید ، همیشه می توانید دنیای درونی خود را کنترل کنید.
خودآگاهی

افراد انعطاف پذیر احساساتی سطح بالایی از خودآگاهی دارند. آنها می دانند که آنها چه کسانی هستند ، چه چیزی لازم دارند و چه چیزی لازم ندارند. به همین ترتیب ، آنها در تنظیم پیام هایی که بدن آنها به آنها می دهد ، مهارت دارند.

اگر چیزی احساس خوبی نداشته باشد ، وضعیت خود را تغییر می دهند تا دوباره بتوانند مرکز خود را پیدا کنند.