آیا در جنبه های خاصی از زندگی خود احساس احساس انگیزه می کنید؟

چه در تحصیلات ، چه شغلی ، تناسب اندام ، یا فقط روال روزانه شما باشد ... ما همیشه از هر دقیقه از آنچه ما انجام می دهیم لذت نمی بریم. و طبیعی است روزهایی داشته باشید که ممکن است کمی احساس انگیزه یا انرژی بیشتری داشته باشید.

اما اگر دائماً در طول روز کمبود انگیزه پیدا می کنید ، ممکن است لازم باشد که حفره های عمیق تر را شروع کنید تا بدانید چرا.

به دست آوردن انگیزه آسان تر از چیزی است که فکر می کنید. و ، دست به دست هم می دهد با - هیچ کس غیر از - عادات شما!

درست است!

ممکن است از خود بپرسید که "عادات چه ارتباطی با احساس انگیزه دارند؟" بسیاری از افراد عادات را عامل اصلی موفقیت شخصی خود نمی دانند ، زیرا آنها را ساده و معمولی می بینند. آنها لزوماً ارتباطی با موفقیت شخصی ندارند.

و به این دلیل است که بیشتر افراد عوامل بیرونی را با موفقیت مرتبط می کنند - مانند شانس ، تحصیلات یا پیشینه خانوادگی. در حالی که عادات تا حد زیادی درونی هستند ، اما اغلب از آنها غافل می شوند.

اما حقیقت این است که ، عادات تقریباً همه جنبه های زندگی ما را دیکته می کنند.

آنها مسئول اکثر اقدامات روزانه ما از بزرگ تا کوچک هستند. به این فکر کنید که چگونه روز خود را شروع می کنید ، آنچه را که معمولاً برای ناهار می خورید ، یا حتی راهی که برای کار رفت و آمد دارید. هر یک از اینها عادت است!

عادات برای ایجاد انگیزه یا ایجاد انگیزه در برابر ما مسئول هستند

از آنجا که عادات در زندگی ما بسیار خراب هستند ، آنها همچنین بر میزان انگیزه ما تأثیر می گذارند. برخی از عادت ها یا روالهایی که انتخاب می کنیم انگیزه را در ما ترغیب می کند ، در حالی که دیگران ممکن است ما را منحرف کنند ، تخلیه کنند یا از بین بروند.

بنابراین ، راه حل با انگیزه ماندن این است که یاد بگیرید چگونه عادتهای خود را کنترل کنید ، به این ترتیب که بتوانید از آنها به عنوان ابزاری برای ایجاد ورودی ها یا اقدامات مداوم و منظم به سمت خروجی یا نتیجه ای که می خواهید به دست آورید استفاده کنید. در این حالت ، دوباره احساس انگیزه می کنید!

اولین قدم برای کنترل عادتهای شما این است که دقیقاً بدانید عادت چیست ، چگونه شکل می گیرد و چگونه می توان عادت ها را ایجاد کرد تا بتوانید استفاده بهتری از وقت خود داشته باشید.

دو نوع عادت

دو نوع عادت وجود دارد: عادات آگاهانه و عادات پنهان.

عادات آگاهی عاداتی هستند که به راحتی قابل تشخیص هستند. معمولاً آنها برای حفظ آنها به ورودی آگاهانه نیاز دارند. اگر آن ورودی یا توجه را حذف کنید ، به احتمال زیاد این عادت از بین می رود. شناسایی این عادات آگاهی بسیار آسان است و می توانید خودتان به سرعت آنها را مرور کنید.

نمونه هایی از عادت های آگاهانه شامل بیدار شدن از خواب هر روز صبح یا زنگ زدن به هر شب برای اجرای برنامه است.

از طرف دیگر عادات پنهان ، عاداتی هستند که مغز ما قبلاً به حالت خلبان خودکار تبدیل شده است. ما تا زمانی که برخی عوامل یا منابع خارجی آن را فاش نکنند ، کاملاً از آنها آگاه نیستیم ، مانند کسی که رفتار شما را به شما گوشزد می کند.

با این حال ، عادات پنهان اکثر عادت های ما را تشکیل می دهند! آنها در شیوه زندگی و روند تصمیم گیری ما درونی شده اند ، بنابراین شما تقریباً وقتی که یک عادت "عمل می کند" آن را درک نمی کنید.

مدتی به فکر کردن در مورد عادت های خود بپردازید و سعی کنید تعیین کنید که کدام یک پنهان هستند و کدام یک از آنها عادات آگاهانه هستند. همچنین ، به این فکر کنید که آیا این عادت ها باعث می شوند احساس مثبت و انگیزه داشته باشید یا خیر.

اکنون که تصویر واضح تری از عادت ها دارید ، بگذارید به سمت انگیزه برویم.

چگونه انگیزه تجلی می یابد

خواه از آن آگاه باشید یا نه ، انگیزه نیرویی عظیم در زندگی شما است. و باید مهار شود تا بتوانید از آن استفاده کنید.