شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۱۵۶۰۸
تاریخ انتشار: ۲۹ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۴:۱۵ - 20 September 2019
پ
موفقیت مانند یک رنگین کمان گریزان است که ما کل زندگی مان را تعقیب می کنیم. هر وقت نزدیک می شویم ، به نظر می رسد در افق دور محو می شود. بعد از چندین تلاش بیهوده ، شروع به تعجب می کنیم ، آیا تا به حال به آنجا خواهیم رسید؟

موفقیت مانند یک رنگین کمان گریزان است که ما کل زندگی مان را تعقیب می کنیم. هر وقت نزدیک می شویم ، به نظر می رسد در افق دور محو می شود. بعد از چندین تلاش بیهوده ، شروع به تعجب می کنیم ، آیا تا به حال به آنجا خواهیم رسید؟

اما نیازی نیست که اینگونه باشد.

جیم ره ، نویسنده و گوینده انگیزه ، یک بار گفت ،

"موفقیت چیزی جز چند رشته ساده نیست ، که هر روز تمرین می شود."

با آرزوی دستیابی به این 10 هدف ساده برای توسعه شخصی و کار مداوم بر روی آنها ، شما در مسیر زندگی و موفقیت به موفقیت خواهید رسید:

1. متعهد به رشد ، یادگیری و بهبود باشید

این که آیا شما می خواهید برای ایجاد یک رابطه ایده آل ، ایجاد یک کسب و کار موفق و یا مهارت جدید مهارت داشته باشید ، برای پیشرفت بیشتر باید برای یادگیری و گسترش دانش خود آماده باشید.

درست همانطور که بدن شما به یک رژیم غذایی سالم نیاز دارد ، ذهن شما به یک رژیم اطلاعاتی سالم نیاز دارد.

برای تکامل به عنوان یک فرد ، تغذیه ذهن شما با ایده ها و اطلاعات جدید ضروری است. هر روز حداقل 15 تا 30 دقیقه به مطالب خواندن اختصاص دهید که دانش شما را روشن می کند و تقویت می کند.

فقط برای سرگرمی نخوانید ، بخوانید تا آگاه باشید و افق خود را گسترش دهید. از محتوائی استفاده كنید كه مستقیماً با اهداف و آرزوهای شما مرتبط باشد.

مطالب خواندن شما می تواند شامل کتاب ، مجله ، روزنامه ، ژورنال و نشریات آنلاین باشد. اگر ترجیح می دهید به طور طبیعی یاد بگیرید ، به پادکست ها و کتابهای صوتی گوش می دهید.

2. در تمرین تنظیم اهداف درگیر شوید

بدون دانستن مقصد خود نمی توانید به موفقیت برسید. داشتن دید در جایی که می خواهید به آنجا بروید ، ایجاد نقشه راه و تهیه طرحی برای اقدام متمرکز را آسان تر می کند.

اگر یک برنامه دید در طول عمر عملی به نظر نمی رسد ، آنرا به یک برنامه 10 ساله ، 5 ساله یا 1 ساله تقسیم کنید - هر زمان دیگری که شما راحت باشید.

بر اساس دیدگاه خود ، اهداف بلند مدت و اهداف کوتاه مدت ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها اهداف معناداری هستند که به شما القا می شود بزرگ فکر کنید و تعهد خود را برای ادامه مسیر مهم کنید ، مهم نیست که در طول مسیر با چه موانعی روبرو هستید.

3. ایجاد استراتژی های واقع گرایانه

برای نشان دادن اهداف خود در صفحه مادی ، باید در تخصیص منابع خود مانند زمان ، پول ، تلاش و اتصالات استراتژیک باشید. استراتژی شما باید شامل یک ارزیابی کامل قبل از آنچه در تحقق اهداف شما انجام می شود باشد.

طرحی را بر اساس ارزیابی خود و همچنین یک استراتژی برای اجرا ارائه دهید. دریافت یک مرور کلی واقع بینانه از آنچه برای تحقق اهداف خود نیاز دارید ، در مورد میزان تلاش مورد نیاز شفاف سازی می کند.

بدون داشتن این برآورد ، به راحتی می توانید چقدر کار و منابع مورد نیاز را دست کم بگیرید و شکست بخورید.

4- انعطاف پذیر و صبور باشید

اگرچه مهم است که بر رشد و پیشرفت شخصی خود متمرکز باشید ، باید خود را نیز برای تغییرات پیش بینی نشده آماده کنید.

همیشه هدف نهایی را در خاطر داشته باشید ، اما در مورد چگونگی و زمان رفتن به آنجا انعطاف پذیر باشید. شما باید انتظارات خود را از نحوه نگاه به مسیر خود پایین بیاورید ، زیرا پیچ و تاب های زیادی در طول مسیر به وجود خواهد آمد.

هنگامی که چشم انداز سفت و سخت خود را رها می کنید ، خود را از اضطراب ، نگرانی و ناامیدی که هر بار که به یک curveball می روید ، رها می کنید.

بهترین کارهایی که راحت تر حرکت کردن با من را آسان کرده است ، ذهن آگاهی ، تکنیک های تنفس عمیق ، ماندن در لحظه فعلی و داشتن حس شوخ طبعی است.

5- سلامتی جسمی خود را در اولویت قرار دهید

بدن شما وسیله نقلیه زندگی شماست. اگر به طور دائم ناسالم و ناخوشایند باشید ، رسیدن به پتانسیل کامل برای شما چالش برانگیز خواهد بود.

بسیاری از بیماری ها ، بیماری ها ، اختلالات خلقی و کمبود انرژی نتیجه مستقیم یک شیوه زندگی ضعیف اداره می شود. علم ثابت کرده است که ظرفیت فکری و سلامت عاطفی ما به شدت با وضعیت بهزیستی جسمی ما ارتباط دارد. [1]

اطمینان حاصل کنید که اصول اساسی زندگی سالم مانند خوردن غذاهای سالم و تغذیه ای ، خواب کافی و زندگی سالم را دنبال می کنید که شما را مناسب و قوی نگه می دارد.

6. تنفس کنید

در دنیای پرتحرک و سریع ما ، ضروری است که در طول روزهای خود وقت بگذاریم تا مکث کنیم و نفس بکشیم. ما می توانیم با آگاهی از نفس شما ، خود را متمرکز کنیم.

بیشتر ما درک نمی کنیم که هر وقت استرس داشته باشیم ، تمایل شدیدی داریم که نفس بکشیم و نفس کم عمق بکشیم.

با هدایت توجه به نفس ما ، نه تنها هوای بیشتری مصرف می کنیم ، که باعث آرامش ذهن ما می شود ، بلکه تمرکز خود را به زندگی در اینجا و اکنون می رسانیم.

چندین تمرین وجود دارد که به ما کمک می کند تا تمرکز خود را به نفس بکشیم ، مانند برخی از تمرینات تنفس ، تمرین های مراقبه و یوگا.

7. "آرامش و جوانسازی" از "زمان" را بگیرید

اگر افکار خود را برای تحمل بیش از حد خسته کننده می کنید ، شاید بهترین راه این باشد که از عقب رانده شدن و رسیدن به حالت آرام تر از زندگی فاصله بگیرید.

علاوه بر آگاهی بیشتر به نفس شما ، می توانید با فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن ، یوگا ، تای چی ، پیاده روی های طبیعت ، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش ، باغبانی ، نوشیدن چای های گیاهی آرامش بخش ، روشن کردن شمع هایی با خواص معطر ، خواندن رمان ، یا هر چیز دیگری که نبض شما را پایین می آورد.

از قرار گرفتن در محیط های پر سر و صدا و شلوغ ، یا از مصرف مواد محرک مانند کافئین خودداری کنید.

8- یک سیستم پشتیبانی قابل اطمینان بسازید

موفقیت یک سفر یک نفره نیست. برای تسهیل شما به کمک تیم قابل اعتماد مشاوران ، مربیان ، دوستان و متخصصان ماهر احتیاج خواهید داشت.

از دوستان و شرکای خود بخواهید که در تلاشهای شما از شما حمایت و تشویق کنند.

شما می توانید این افراد را در هر جایی پیدا کنید ، اما احتمال بیشتری برای ملاقات با آنها در گروه ها و گروههای خاصی وجود دارد که عموماً افراد دارای خودآگاهی بالا ، سیستم های ارزشمند و وجدان مانند گروه های داوطلبانه ، پناهگاه های حیوانات ، دوره های خود غنی سازی را جذب می کنند. کارگاه ها و سازمان های معنوی یا مذهبی گرا.

9. رشد قدردانی و سادگی

بعضی اوقات ممکن است آنچه را که در زندگی فعلی ما اتفاق می افتد دوست نداریم و وسوسه می شویم که به اشکال ناسالم فرار از آن تسلیم شویم. ما می توانیم با پرورش نگرشی از قدردانی و سادگی ، خود را از این امر بازداریم.

در مورد قدرت قدردانی و اینکه چگونه فوراً می تواند ارتعاشات شخصی ما را بالا ببرد ، بسیار نوشته شده است. عمل صرف قدردانی از چیزهای ساده ای که به طور عادی به آن می پردازیم می تواند فوراً چشم انداز زندگی ما را تغییر داده و ما را در روند پیشرفت بالا ببرد.

یک فنجان گرم کاکائو گرم در روزهای زمستان یا حیوان خانگی وفادار شما که همیشه در کنار شما است ، به خصوص پس از روزهای خشن ، یا بدن سالم شما که به شما امکان می دهد فعال شوید ، همه واقعیت های ساده اما عمیقاً برکت هستند که می توانیم از آنها قدردانی کنیم.

10. آغوش ناشناخته ها را رها کنید و انتظارات را رها کنید

اکثر ما یک دوست داشتن غریزی از ناشناخته ها داریم. ما از نتایج نامشخص ناراحتیم و نمی دانیم چه چیزی پیش روی ماست. اما تلاش برای بدست آوردن بینش و وضوح در مورد آینده ای ناشناخته ، تلاشی برای درد و رنج ذهنی است.

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
برچسب ها: موفقیت
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.