اضافه وزن عامل خطرزای سکته

اضافه وزن تنها یک مساله بی تناسبی اندام نیست . چه وقت می توان از اضافه وزن بدن صحبت کرد ؟

 زمانی که بین وزن و قد فرد تناسبی وجود نداشته باشد . هنگامی می توان از داشتن وزن طبیعی صحبت کرد که وزن بدن ۱۰ در صد بیشتر و یا کمتر از وزن استاندارد باشد. بر اساس محاسبه زیر می توان از وزنی که باید بطور طبیعی داشت مطلع شد.

محاسبه وزن طبیعی خانم ها

از اندازه قد خود به سانتیمتر عدد ۱۰۰ را کم کنید . از عدد بدست آمده ۱۰ درصد کم کنید عددی که بدست می آید وزن طبیعی شمابه کیلوگرم است.

علل اضافه شدن وزن بدن

بطور معمول از افرادی که اضافه وزن دارند شنیده می شود که علت چاقی آنان مساله هورمونی و یا اختلالاتی در سوخت و سوز بدن آنهاست. در حالی که فقط ۳ درصد از افرادی که مبتلابه عارضه های فوق می باشند اضافه وزن دارند و در اکثر افراد اضافه وزن ناشی از پر خوری بخصوص غذاهای چرب است ، که بدن به آنان نیاز ندارد علاوه بر آن مقدار زیادی کالری در موادی که بین وعده های غذا میل می شود ( نظیر آجیل و نوشابه ها ) وجود دارد که می توان نمی شود، از آنان به عنوان (( کالری پنهانی )) نام برد واغلب هم به آنها به عنوان عوامل چاق کننده توجه در حالی که مقدار قابل توجهی از کالری مورد نیاز بدن را تامین می کنند ( جدول شماره 6) از طرف دیگر باید توجه داشت که با بالا رفتن سن نیز نیاز بدن به انرژی کاهش می یابد . مثلا بدن افراد بین ۳۰ تا ۴۰ ساله ۱۴ درصد و بین ۵۰ تا ۱۰ ساله ۲۵ درصد کمتر از بدن جوانان به کالری نیاز دارد .