فسفر در تمام مواد غذایی طبیعی وجود دارد و به این جهت کمبود فسفر د انسان دیده نمی شود، و فقط کمبود در بعضی از حیوانات که در مناطق فاقد فسفات چرا می کنند دیده شده است
مزایای فسفر برای بدن در چیست؟
فسفر در تمام مواد غذایی طبیعی وجود دارد و به این جهت کمبود فسفر د انسان دیده نمی شود، و فقط کمبود در بعضی از حیوانات که در مناطق فاقد فسفات چرا می کنند دیده شده است.
فسفر در ساختمان استخوان ها و برای ذخیره انرژی در سلول ها، به کار می رود در بدن انسان ۸۰٪ فسفر همراه با کلسیم در استخوان ها و دندانهاست ( ۶۰۰ تا ۹۰۰ گرم) و ۱۰ متصل به پروتئین ها، چربیها، قند و سایر ترکیبات خون و عضله است و سرانجام ۱۰٪ باقی مانده در سایر ترکیبات شیمیایی وجود دارد میزان فسفری که انسان مصرف می کند بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن می باشد، بنابر این هیچ گونه نگرانی در ارتباط با کمبود فسفر وجود ندارد ا انسان بالغ روزانه به ۱ / ۵ گرم و کودکان نسبت به وزنشان بیشتر از اشخاص بالغ و زنان باردار و شیرده احتیاج به فسفر دارند.
این ماده معدنی به مقدار زیادی در غذاهای دریایی یافت میشود غذاهایی که از کلسیم غنی هستند فسفر نیز به حد کافی دارند در شیر گاو کلسیم بیش از فسفر می باشد.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.