ساندویچ ها یکی از غذاهای پرطرفدار و خوشمزه می باشد اگر سعی کنید این وعده غذایی را در خانه تهیه کنید بسیار سالم تر می باشد . اکنون در این بخش طرز تهیه ساندویچ پانینی مرغ ،موزارلا و ریحان را به شما آموزش خواهیم داد .

●مواد لازم ساندویچ پانینی مرغ ،موزارلا و ریحان

نان باگت کوچک:4عدد
روغن زیتون:3 قاشق غدا خوردی
مرغ پخته:1 پیمانه خردشده
پنیر موزارلا:100گرم
گوجه‌فرنگی :1 عدد خرد شده
برگ ریحان تازه:8-12عدد
نمک:برای مزه دار کردن

●روش تهیه پانینی مرغ ،موزارلا و ریحان

نان ها را با یک برش طولی به دونیم تقسیم کنید و داخل آن ها را آغشته به روغن نمایید سپس مرغ های خرد شده مقداری پنیر گوجه فرنگی و چند برگ ریحان و مقداری نمک را روی هر کدام از نان ها قرار دهید تکه های دیگر نان را روی آن ها قرار داده و به آرامی فشار دهید باقیمانده روغن را در تابه نچسب روی حرارت قرار دهید ساندویچ ها را داخل تابه چیده و یک بشقاب ضد حرارت را روی آن قرار داده تا ساندویچ ها پرس و فشرده شوند پخت را به مدت 3-4 دقیقه ادامه دهید تا پنیر ذوب شده و نان کمی برشته شود بشقاب را از روی تابه برداشته و ساندویچ ها را برگردانید و به مدت 2 تا 3 دقیقه دیگر حرارت دهید ساندویچ ها را سرو و نوش جان کنید
این وعده غذایی سرشار از پروتئین سلنیم نیاسین فسفر و...است