شاخه
خواب یکی از حساس ترین نیاز های بدن می باشد که متاسفانه خیلی از مردم به بی خوابی دچار می شوند و از درمان آن عاجزند

محققان پیشنهاد کرده اند که شش تا هشت ساعت خواب شبانه بیشتر برای قلب مفید است، در حالی که بیشتر یا کمتر از این می تواند خطر بیماری عروق کرونر یا سکته را افزایش دهد.

این مطالعه که در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا در مونیخ ارائه شده است، نشان دهنده ی محرومیت از خواب و اضافه بار در رختخواب برای حفظ سلامت قلب است.

دکتر Epameinondas Fountas از مرکز جراحی قلب و عروق Onassis در آتن گفت:

"یافته های ما نشان می دهد خواب بیش از حد یا خیلی کم ممکن است برای قلب بد باشد.

تحقیقات بیشتری برای روشن شدن دقیق علت لازم است، اما ما می دانیم که خواب بر فرآیندهای بیولوژیکی مانند متابولیسم گلوکز، فشار خون و التهاب تأثیر می گذارد که این همه تأثیری بر بیماری های قلبی عروقی دارد. "

داده های بیش از یک میلیون بزرگسال از 11 مطالعه به عنوان بخشی از تحقیق مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

در مقایسه با بزرگسالانی که شش تا هشت ساعت خواب شبانه داشتند، "خوابیدگان کوتاه" 11٪ بیشترین خطر را داشتند، در حالی که "خوابانده های طولانی" در طول 9 سال افزایش 33 درصدی را تجربه کردند.

فونتاس افزود:

"داشتن کوتاهی شب عجیب و غریب یا دروغ گفتن بعید است که به سلامت آسیب برساند، اما شواهد حاکی از آن است که محرومیت طولانی مدت خواب شبانه یا خواب بیش از حد باید اجتناب شود".

امیلی مک گرات، پرستار ارشد قلب بنیاد قلب انگلیس، گفت:

"وقتی که به سلامت قلب و گردش خون ما می رسد، این مطالعه بزرگ نشان می دهد ممکن است یک نقطه شیرین بین گرفتن بیش از حد و داشتن خواب کم باشد.

"این تحقیق نیازی به زنگ زنگ هشدار برای کسانی که ما را به یک شب بی خوابی و یا تعطیلات آخر هفته دعوت می کنند. با این حال، اگر شما به طور مرتب با خواب خود مبارزه کنید، این یادآوری مهم برای صحبت با GP شما است.

"علاوه بر تأثیر منفی بر کیفیت زندگی شما، کمبود خواب نیز می تواند به مشکلات قلبی بیشتر در خط کمک کند.

ترجمه: شاخه