شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۲۹۲۰
تاریخ انتشار: ۲۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۰۱:۵۴ - 12 August 2018
پ
خانم های باردار باید به سلامتی خود بسیار اهمیت دهند چرا که تنها خود نیستند و یک بچه ی سالم در شکم خود دارند که با کوچکترین کار باعث مشکل میشود

ما برای شما چند نکته بسیار مهم آماده کرده ایم که میتواند در بارداری شما بسیار تاثیر بگذارد و لازم است به این نکات توجه کنید

 

کاهش و افزایش فشار خون، خستگی، بی خوابی، تهوع، استفراغ، تنگی نفس، مشکلات آلرژیک و شکایات مانند از دست دادن مایع به دلیل عرق کردن می توانید به یک کابوس فصل تابستان باردار تبدیل شود. برای اجتناب از چنین مشکالت و داشتن یک فرایند بارداری راحت، باید برخی از عناصر را مورد توجه قرار داد.

مادر نیاز به ویتامین D دارد

زنان از بیمارستان مرکزی که نوشت به توصیه مادران در دوران بارداری به منظور صرف عملیات راحت و زایمان متخصص. دکتر Yaren Tuba Bektash این پیشنهاد را به شرح زیر خلاصه می کند:

"خورشید و هوای تازه برای مادران بسیار مفید است. عدم توجه به نور خورشید به عنوان مورد نیاز ممکن است منجر به کمبود ویتامین D شود. به همین دلیل نباید فراموش شود که نوزاد نیاز به حداقل نور خورشید به عنوان مادر دارد. زنان باردار می توانند در ساعات صبح و بعد از ظهر راه بیفتند، زمانی که دماهای شدید برای مقابله با نیازهای نور خورشید مناسب نیست. شما نباید از 11.00 صبح تا 16.00 وقتی که پرتوهای خورشید تندتر می آیند، تا آنجا که ممکن نیست بروید. به دلیل گرمای شدید، نوزادان رحم مادر ممکن است مرحله ای را برای مشکلات بهداشتی خود به معلولیت های مختلف تنظیم کنند. اگر واجب باشد که در این ساعت ها بیرون بروید حتما کلاه را بپوشید.

 

کرم های خورشیدی محافظ می توانند از پوست سر جلوگیری کنند

به دلیل هورمون های تغییریافته، زنان باردار می توانند دباغی سریع و لکه های پوستی مختلف را تجربه کنند. به همین علت، کرم های ضد آفتاب حاوی UVA و محافظت UVB باید قبل از رفتن به خورشید، نیم ساعت باشد. اعمال این کرم ها به ناحیه صورت و شکم، که در حاملگی حساس تر می شود، برای جلوگیری از ایجاد لکه های قهوه ای کمک می کند.

 

لباس های راحت بپوشید

در طول ماه های تابستان، زنان باردار باید لباس های سبک را انتخاب کنند که آنها را تازه نگه می دارد و نور خورشید را جذب نمی کند. از آنجایی که عفونت مادران اغلب می تواند در زمینه های عرق مادران نامزد شود. به همین علت، زنان باردار باید لباس هایی را انتخاب کنند که به آنها پنبه و پوست نفوذ کند. این اقدامات باید انجام شود، ناحیه تناسلی، به خصوص مشکلات قارچی، ممکن است در مقابل پوست رخ دهد. علاوه بر این، زنان باردار نیز باید فاکتور راحتی را در انتخاب کفش ها در نظر بگیرند و باید کفش های نیمه اندازه بزرگ را از اندازه پایه ممکن خریداری کنند.

 

مایعات بسیار مهم هستند

در ماه های تابستان، نیاز بدن مایع بدن نسبت به زمان های دیگر افزایش می یابد. به همین دلیل، به خصوص مادران باید هر روز 2-3 لیتر آب بنوشند. زنان باردار همچنین می توانند کوره ها، آب میوه های تازه، لیموناد، آریان و کمپوسترهای کم چرب مصرف کنند. کاندیداهای موتلفه می توانند مقدار زیادی مایع، خستگی و خستگی را از بین ببرند. همچنین مقدار زیادی از مصرف مایعات، در دوران بارداری نوشیدن ممکن است مشکلات مکرر از تولد زودرس در مقابل عفونت های دستگاه ادراری باعث geçecektir.sıcag در معرض غذا و به دور از شکسته باید DURULU

بارداری تابستان، نور شب، و آسان برای هضم غذا باید مصرف شود نمک کمتر، میوه ها و سبزیجات باید وزن رژیم غذایی به طور کلی. باید از سوسیس های سنگین و سرخ شده ها اجتناب شود. علاوه بر این، گرمای شدید می تواند به سرعت رو به زوال و آماده سازی زمین برای شیر باکتریایی رشد، ماست، دوغ و بستنی به عنوان مصرف مواد مغذی باید بسیار با احتیاط باشد. باید اطمینان حاصل شود که در هنگام خرید، چنین محصولاتی در معرض آب گرم قرار نگیرند. از آنجا که مصرف مواد غذایی ناقص می تواند پیامدهای جدی برای سلامت مادر و کودک داشته باشد.

وقتی حامله هستید به مسافرت دور دست نروید

حاملگی های احتمالی باید از برنامه های تعطیلاتی که شامل ساعت های سفر طولانی هستند جلوگیری کنند. در مورد سفر به مراکز تعطیلات نزدیک، مادران آینده نگر باید در صندلی عقب خودرو سفر کنند. علاوه بر این، مناطق تعطیلاتی که دماهای بالای آن غالب است نباید ترجیح داده شود.

 

به شنا حتما بروید

شنا در خط مقدم مناسب ترین ورزش برای مادران است که در تابستان انجام می شود. با این حال، شنا باید ترجیح داده شود، نه استخر، بلکه ضد عفونی کننده. از آنجا که خطر ابتلا به بیماری های مسری در استخر بیشتر از دریا است. با این وجود، اگر توزیع ترجیح داده شود، باید استخرهایی که دوره ای نگهداری می شوند استفاده شود. علاوه بر این، تغییرات هورمونی، زیرا برخی از باکتری ها در واژن و رکتوم ممکن است باعث خارش و باید دقت شود به مرطوب دریا ضخیم و یا استخر بعد از استفاده نیست.

 

مراقب سه ماه اول باشید

در سه ماهه اول بارداری، شنا در اوایل صبح کمک می کند تا به کاهش مشکلات تهوع و استفراغ به دلیل حاملگی. اگر شما در 3 ماه دوم شنا کنید؛ مفاصل و سر ها حمایت می شوند، درد پشت و پشت کاهش می یابد. در طی شنا، تمام گروه های عضلانی در بازوها، پاها و شکم کار می کنند. در این مورد، ضربان قلب و مصرف اکسیژن افزایش می یابد. بنابراین میزان اکسیژن به نوزاد نیز افزایش می یابد. "

برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.