معمولاً مکمل های گیاهی یا طبیعی به عنوان مکمل های غذایی که از قارچ ، گیاهان ، درختان و درختچه ها حاصل می شود تعریف می شوند. این محصولات برای تقویت سلامتی ، بهبود کارایی و تقویت حافظه استفاده می شوند. به عنوان مثال ، جینسنگ برای انرژی دادن به بدن و بهبود سلامت روان استفاده می شود. Wort St. John's Wort برای درمان اضطراب و افسردگی خفیف استفاده می شود.

از آنجا که مکمل های گیاهی از محصولات طبیعی به دست می آیند ، آنها اغلب به عنوان گزینه های سالم تری برای داروهای مصنوعی در نظر گرفته می شوند. اگرچه برخی مکمل های طبیعی برای درمان بیماری های خاص عالی عمل می کنند ، اما می توانند عوارض جانبی نیز ایجاد کنند. این یک واقعیت است که کاربران هرگز نباید به خصوص افرادی که مستعد اختلاط مکمل ها با داروهای تجویزی هستند ، نادیده بگیرند. علاوه بر این ، مکمل های طبیعی توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده به عنوان درمانی برای اختلالات بهداشتی توصیه نمی شود. در پست امروز ، ما مزایای استفاده از مکمل های طبیعی را ذکر می کنیم.
جذب مواد مغذی را تقویت کنید

بعد از غذا ، بدن شما شروع به تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی های غذایی می کند. از آنجا که بدن غذایی را که شما خوردید تجزیه می کند ، مواد مغذی نیز جذب می شوند. متأسفانه مواقعی وجود دارد که غذای شما به مقدار کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای سالم ماندن را به دست نمی آورد. علاوه بر این ، برخی از مواد مغذی از غذایی که شما خورده اید به سایر ویتامین ها وابسته هستند تا توسط سیستم جذب شوند.

به عنوان مثال ، ویتامین های B برای تقویت جذب سایر ویتامین ها و مواد معدنی کار می کنند. بدون داشتن ویتامین های کافی B در سیستم ، خطر ابتلا به مشکلات پوستی ، اختلالات مفاصل و آسیب های عصبی افزایش می یابد. مصرف مکمل سلامتی به اطمینان از جذب مناسب ویتامین ها و مواد معدنی از مواد غذایی که می خورید کمک می کند.
تعمیر و نگهداری بافت را ترویج می کند

جدا از تقویت جذب مواد مغذی ، مصرف مکمل های طبیعی به ترمیم و نگهداری بافت ها نیز کمک می کند. فعالیت های روزانه تمایل به سیر کردن بدن دارند. وقتی این اتفاق بیفتد ، بافت ها ضعیف شده یا آسیب می بینند. سلول های بدن در سالم نگه داشتن بدن ناکارآمد می شوند. وقتی بافت ها ضعیف یا آسیب دیده باشند ، خطر ابتلا به بیماری استخوان ، مشکلات مفاصل و حتی بیماری های مزمن افزایش می یابد.

مصرف مکمل ها به جایگزینی سلول های قدیمی ، ترمیم بافت های آسیب دیده و کاهش خطر آسیب دیدگی به اندام ها کمک می کند. به عنوان مثال ، مکمل های حاوی ویتامین D و کلسیم باعث ایجاد استخوان های قوی تر و متراکم تر می شوند.
از بیماریها جلوگیری می کند

مکمل های غذایی خطر ابتلا به اختلالات سلامتی از جمله بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بیشتر مکمل های طبیعی از نظر مواد مغذی اساسی و آنتی اکسیدان ها سرشار هستند. همه این ترکیبات شگفت انگیز بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آسیب رادیکال آزاد توسط یونهای مخرب که سلولهای سالم را نابود می کنند ایجاد می شود.

طبق اعلام موسسه ملی سرطان ، آسیب رادیکال آزاد راه جهش سلولی را هموار می کند. سرانجام ، جهش سلولی می تواند منجر به پیشرفت سرطان شود. مکمل های پر از آنتی اکسیدان ها سلول ها را از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. برخی حتی اثرات استرس اکسیداتیو را خنثی می کنند.
سیستم ایمنی را تقویت کنید

برخی از انواع مکمل ها بطور خاص با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن انجام می شوند. هنگامی که سیستم ایمنی بدن در اوج خود کار می کند ، بدن را در برابر بیماری هایی مانند عفونت های ویروسی ، باکتریایی و قارچی غیرقابل نفوذ می کند.
افکار نهایی ما

اگرچه مکمل های طبیعی می توانند سلامتی شما را تقویت کنند ، اما هیچ چیز از خوردن غذای متعادل ، مغذی و ورزش برای تقویت بدن نمی تپد. برای سالم نگه داشتن بدن خود به مکمل های طبیعی اعتماد نکنید. علاوه بر این ، توجه داشته باشید که برخی مکمل ها حاوی ترکیبات فعال هستند که می توانند اثرات داروهای خاص را تغییر داده یا خنثی کنند. قبل از مصرف مکمل ها ، به خصوص اگر داروی تجویز شده مصرف می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.