شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

۶ حرکت دمبل برای پشت بازو برای تقویت و حجم سازی

انواع حرکت دمبل برای پشت بازو طوری طراحی شده اند که بتوانند این عضله را ایزوله کرده و به تقویت یا حجم سازی آن بپردازند. حرکت ریفاند، کشش‌های تکدست و ردیف‌ کردن‌ دمبل از بهترین تمرینات برای عضله سه سر بازو هستند.

دلایل ماشین گرفتگی کودکان + ۸ راهکار ساده برای پیشگیری از آن

ایرانی نیوز: ماشین گرفتگی کودکان به دلیل عدم انطباق اطلاعات دریافتی از ورودی‌های حسی به مغز کودک رخ می‌دهد. برای پیشگیری از این حالت از تمرکز کودک بر کتاب، بازی ویدیویی و گوشی‌های همراه در ماشین اجتناب کنید و ۸ راهکار ساده پیشنهادی را انجام دهید.
آخرین اخبار
پرطرفدارترین اخبار