شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

تمرین تکرار منفی چیست و چگونه باعث عضله سازی می‌شود؟

بهترین زمان استفاده از تکرارهای منفی برای افزایش حجم، پس از رسیدن به ناتوانی در انتهای یک ست است- درست مثل تکرارهای کمکی. هنگامی که در اجرای بخش مثبت یک حرکت به ناتوانی می رسید، هنوز توانایی اجرای چند تکرار منفی را دارید. این به این دلیل است که عضلات در بخش منفی حرکات بسیار قوی تر هستند و تکنیک تکرارهای منفی هم به شما اجازه می دهد تا از این مساله در جهت بهبود رشد عضلات تان بهره برداری کنید.
کرونا تبدیل به بیماری فصلی خواهد شد؟

کرونا تبدیل به بیماری فصلی خواهد شد؟

کرونا نام مجموعه‌ای از ویروس‌ها است که حداقل چهار نوع از آن‌ها تاکنون شناسایی‌شده‌اند. این ویروس‌ها همگی هم‌خانواده‌های آنفولانزا هستند که برخی از آن‌ها عملکرد فصلی دارند و برخی دیگر چنین عملکردی را نشان نمی‌دهند.
آخرین اخبار
پرطرفدارترین اخبار