مجله اینترنتی شاخه: ماه ها منتظر تعطیلات تابستانی بودید. وقتی فصل تابستان رسید، مستقیم به سمت مناطق شمالی و ساحل رفتید تا زیر آفتاب در ساحل استراحت کنید. شما از هر دقیقه آن لذت بردید و فکر میکردید که تمام نکات صحیح محافظت در برابر آفتاب را رعایت کردهاید ، اما واقعیتها بعد از آن روز در آینه اتاق هتلتان با شما روبرو میشوند: آفتابسوخته شدهاید. یادگیری نحوه درمان آفتاب سوختگی و جلوگیری از خراب شدن بقیه تعطیلات شما بسیار ساده است.
آفتاب سوختگی چگونه اتفاق می افتد؟
آفتاب سوختگی یک واکنش التهابی به آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV) در بیرونی ترین لایه های پوست است . آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD) میافزاید: این امر زمانی اتفاق میافتد که پوست شما بیش از حد اشعه ماوراء بنفش بدون محافظت مناسب در برابر کرمهای ضد آفتاب و لباس دریافت میکند.
احتمالاً میدانید که بهترین راه برای حفظ جوانی و سلامت پوست، دوری از نور خورشید در ساعات اوج آن (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) و استفاده از کرمهای ضد آفتاب و لباسهای محافظ در هنگام بیرون رفتن است.
آلیسون آرتور، MD ، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در مرکز پوست دریاچه شن در اورلاندو، فلوریدا ، می گوید: رایج ترین دلایلی که بیماران دچار آفتاب سوختگی می شوند این است که فراموش کرده اند دوباره ضدآفتاب بزنند یا مدت زیادی صبر می کنند تا دوباره آن را استفاده کنند. «قرار است کرم ضد آفتاب حداقل هر دو ساعت یکبار یا در صورت شنا کردن یا تعریق زیاد، زودتر استفاده شود.» برچسب ضد آفتاب خود را به دقت بررسی کنید، زیرا اثر ضد آفتاب در آن شرایط می تواند بین 40 تا 80 دقیقه باشد.
یکی دیگر از دلایل احتمالی که شما دچار آفتاب سوختگی غیرمنتظره شده اید: شما قدرت واقعی اشعه های خورشید را دست کم گرفته اید.
آسمان ابری به این معنی نیست که شما نسوخته اید. آرتور میگوید که اغلب پس از یک روز ابری بدترین آفتابسوختگیها را میبیند: «مردم خورشید را نمیبینند و فراموش میکنند که به محافظت در برابر اشعههای فرابنفش که از میان ابرها نفوذ میکند، نیاز دارند.»
چگونه می توان آفتاب سوختگی را کاهش داد.
این روش های درمانی آفتاب سوختگی را برای تسکین سوزش و احساس راحتی بیشتر امتحان کنید:
از نور خورشید دوری کنید.
اولین گام برای درمان آفتاب سوختگی بیرون آمدن از نور خورشید است (و ترجیحاً در داخل خانه به تهویه مطبوع بروید). مطمئن شوید که هر زمان که بیرون می روید، محل سوختگی را با لباس محافظ سبک وزن یا کلاه بپوشانید و اغلب تا زمانی که آفتاب سوختگی شما کاملا بهبود یابد، به دنبال سایه باشید.
با دوش یا کمپرس سرد بدن را خنک کنید.
اگر درد و گرمای ناشی از آفتاب سوختگی شما را ناراحت می کند، گرفتن دوش یا حمام خنک سریع یا استفاده از کمپرس های خنک (مثل یک حوله مرطوب) روی نواحی آسیب دیده ممکن است کمی تسکین دهنده باشد. پس از یک آبکشی کوتاه، به آرامی خود را خشک کنید و پوست خود را کمی مرطوب نگه دارید. (به خاطر داشته باشید که در حالی که می توانید از یخ در کمپرس سرد استفاده کنید، طبق بنیاد سرطان پوست ، باید از استفاده مستقیم آن روی پوست آفتاب سوخته خودداری کنید.)
پوست خود را مرطوب نگه دارید.
برای تسکین پوست خشک شده و کمک به تسکین برخی از علائم آفتاب سوختگی، ژل آلوئه ورا را روی پوست بمالید. پوست شما در حال حاضر بیشتر مستعد محرکهای احتمالی است. بنابر این از مرطوبکنده های بدون عطر و مواد شیمیایی استفاده کنید.
مطالب مرتبط:
از مسکن ها برای کاهش التهاب استفاده کنید.
در صورت نیاز برای درد ، از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین ) یا ناپروکسن ( Aleve ) استفاده کنید. برای کاهش التهاب، مسکن ها می توانند به کاهش تورم و قرمزی مرتبط با آفتاب سوختگی کمک کنند.
برای هیدراته ماندن بیشتر مراقب باشید.
هنگامی که برای مدت طولانی در آفتاب هستید، گرم شدن بیش از حد و کم آبی بدن باعث مشود که پوست مایعات بدن شما را به سمت سطح خود بکشد پس برای مقابله با این خطر، مقدار زیادی آب و سایر مایعات غیر الکلی بنوشید تا بدن را هیدراته نگه دارید.
در مقابل میل به لایه برداری مقاومت کنید
چند روز پس از آفتاب سوختگی، پوست شما ممکن است شروع به لایه برداری کند، که نشانه آن است که پوست شما در حال بهبودی است و سلول های آسیب دیده را از بین می برد. اما، هرگز پوست را خودتان با دست نکنید. اجازه دهید به طور طبیعی از بین برود، و بدانید که پس از بهبود آفتاب سوختگی، لایه برداری خود به خود متوقف می شود. در هنگام بهبودی پوست خود با ملایمت رفتار کنید و در طول این مدت از هر گونه مواد شوینده خشن خودداری کنید.
چه زمانی برای آفتاب سوختگی خود به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.
همانطور که کلینیک کلیولند اشاره می کند ، از نظر پزشکی، آفتاب سوختگی بر حسب درجه اندازه گیری می شود که سوختگی را بر اساس میزان آسیب به پوست طبقه بندی می کند .
سوختگی های درجه یک شایع ترین هستند که به لایه بیرونی پوست آسیب می رسانند. آنها معمولاً طی چند روز تا یک هفته خود به خود بهبود می یابند. اگر آفتاب سوختگی شما تاول میزند، احتمالاً سوختگی درجه دو دارید که به لایه داخلی پوست آسیب میزند و ممکن است هفتهها طول بکشد تا بهبود یابد. حتی ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.
آفتابسوختگی درجه سوم نادر است، اما کلینیک کلیولند میگوید که فردی میتواند با خوابیدن در زیر نور خورشید برای ساعتها در نزدیکی خط استوا یا با مصرف دارویی که حساسیت به اشعه ماوراء بنفش را افزایش میدهد دچار چنین سوختگی شود. این آفتاب سوختگی ها آنقدر شدید هستند که به عنوان یک فوریت پزشکی در نظر گرفته می شوند.
در صورت داشتن هر یک از علائم زیر در مواقع آفتاب سوختگی، برنامه های خود را لغو کنید و به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید:
توسط کریشا مک کوی و کلر یانگ بررسی پزشکی توسط Shenara Austin Sexton، MD
منبع:ترجمه اختصاصی مجله اینترنتی شاخه
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.