تجربیاتی که به شما نشان می دهد دوران سالمندی تا چه اندازه می تواند پربار باشد
دوران سالمندی برای شما چه تعریفی دارد؟ دوران آرامش دوران خانه نشستن و لذت بردن از زندگی در خانواده و بچه ها و نوه ها دوران رکود و سکون خدایی نکرده به قول بعضی از افراد ناامید نشستن به انتظار عزرائیل؟ یاد دوران شروع یک زندگی تازه به انجام فعالیتی جدید پرداختن به سرگرمی‌ها و کارهای محبوبی که در طول زندگی وقتی برای آنها پیدا نمی‌کردید یا دست زدن به کارهای نو برای اینکه زندگی را جذاب‌تر به هیجان انگیز تر کنید؟ در ادامه داستان زندگی کسانی را می‌خوانید که راه دوم را برای گذراندن دوران سالمندی شان انتخاب کرده‌اند.

دوران سالمندی پرباری داشته باشید
1- لارا اینگالس ویدر
لارا اینگالس ویلدر در سال ۱۸۶۷ در آمریکا به دنیا آمد اما در دوران کودکی اش بارها نقل مکان کرد و یک جا زندگی نکرد وقتی بزرگتر شد شغل معلمی را برای کمک به خانوادش انتخاب کرد که با ازدواج کنار گذاشته شد لارا ۴۳ ساله بود که دخترش او را تشویق کرد داستان زندگی اش را بنویسد و در آن اتفاقات کودکی اش را تعریف کند اما مشکل اینجا بود که لارا در نوشتن تجربه ای نداشت زندگی نامه اش بارها و بارها توسط ناشران رد شد با این حال کم نیاورده چندین سال پس از آن به بازنویسی متنش ادامه داد تا آن را بهتر از پیش کند بالاخره ناشران موافقت کردند که کارش را به شکل یک داستان تخیلی برای کودکان منتشر کنند لارا در هنگام چاپ خانه کوچک در جنگل بزرگ ۶۵ سال سن داشت و آخرین جلد این مجموعه داستان در ۷۶ سالگی اش بیرون آمد
پند اخلاقی: داستان تان را بارها و بارها بازنویسی کنید تا به پایان دلخواهتان برسد!

2-هری برنشتاین
هری برنشیان نویسنده آمریکایی بود که در سال ۱۹۱۰ در انگلستان متولد شد و به آمریکا بازگشت بود وقتی همسرش را از دست داد دچار احساس تنهایی غیرقابل تحمل می شد به همین ترغیبش کرد تا دست به کار نوشتن شود او پیش از نویسندگی کتاب به کار ویراستاری مجله مشغول بود و تا ۶۲ سالگی به عنوان نویسنده مستقل نیز کار می‌کرد هری نوشتن کتاب را به عنوان دیوار نامرئی داستان عشقی که موانع را شکست در ۹۳ سالگی آغاز کرد او در این کتاب داستان دوران کودکی اش را بازگو می کند و می گوید خانواده اش در جنگ جهانی اول با چه سختی هایی دست و پنجه نرم کردند
پند اخلاقی : سختی ها و افسردگی شما را به چالش می کشد ولی متوقف نمی کند!

دوران سالمندی پرباری داشته باشید
3-گلاددیس باریل
قرآن همه سالمندان نویسنده شوند! گلاددیس باریل زن شگفت انگیز است که خلبانی کوهنوردی و سوارکاری کرده است ولی اینها چیزی نیست که با آن مشهور است گلاددیس اولین بار در سن ۸۶ سالگی در مسابقات ماراتن شرکت کرد و دو سالگی باز هم در ماراتن حضور یافت شهرتش جهانی شد ماراتن در نود سالگی بله با اینکه عرق از سر و رویش میره همتش را بلند کرد تا به خط پایان برسد با اینکه تمام کردن مسیر برایش ۹ ساعت و ۵۳ دقیقه طول کشید اما برای رسیدن به هدفش به خودش افتخار می‌کرد بود این کار را بکند و همین کار را هم کرد این کار نام او را وارد لیست رکوردهای گینس کرد
پند اخلاقی: موفقیت یعنی تصمیمان را بگیرید و به آن پایبند بمانید!

4-آلن ریمکن
آلن ریمکن کسی بود که توانست بازیگری مشهور شود ولی نه به این سادگی‌ها آلن در ۱۸ سالگی تحصیل در رشته هنر را آغاز کرد و طراح گرافیک شد او با دوستانش یک استودیوی طراحی گرافیک را انداخت ولی بازیگری برای کشش بیشتری داشت به خاطر همین کار را کنار گذاشت و سراغ بازی رفت اون انتخابش برای بازی در فیلمی بسیار خوب در آستانه جهشی بلند به سوی موفقیت بود که متاسفانه بازیگر دیگری جایگزین شد که در فیلمی دیگر توجه تولیدکننده را جلب کرده بود اشتیاق و پشتکار آلن در بازیگری در بازی کردن شغل های متنوع به کمکش آمد گو بالاخره در ۴۲ سالگی نقش پروفسور سوروس اسنیپ را در فیلم هری پاتر گرفت
پند اخلاقی: آرزوهایت را دنبال کنید ولی به شرطی که فداکاری را هم با آنها همراه کنید!

دوران سالمندی پرباری داشته باشید
5-پیتر مارک روگت
پیتر مارک روگت پزشک استاد و مخترع شایسته بود که با وجود موفقیت در زندگی دچار افسردگی شده ۶۱ سالگی خودش بازنشسته برای مبارزه با افسردگی به دنبال یکی از چیزهایی رفت که همیشه از انجامش لذت می‌برد لیست تهیه کردند اون وقتش را به تهیه کاتالوگی از واژه های ردیف شده بر اساس معنایشان اختصاص داد در ۶۹ سالگی پیتر آماده بود تا دستاوردش را منتشر اولین نسخه از فرهنگ واژگان پیتر به عنوان فرهنگ واژه ها و عبارت های انگلیسی روگت وقتی او ۷۳ ساله بود به چاپ رسید پیتر تا ۹۰ سالگی روی این پروژه کار کرد و پس از مرگش پسر و نوه اش کار او را گسترش دادند
پند اخلاقی : سن می تواند جلوی رشد شما را بگیرد مگر اینکه خودتان بخواهید!

6-کارترین ژوستن
کارترین ژوستن پرستاری عالی بود که منجر شد به خاطر ازدواج رشت از شغلش دست بکشد اما ده سال بعد از همسرش جدا شد او برای اینکه بتواند خرج و پسرش را بدهد در ۴۲ سالگی به دنبال شغل بازیگری رفت این کار برای چالشی از این به شمار می‌رود چون در روزمه اش هیچ موضوعی مرتبطی وجود نداشت و او ۴۲ سالش کمبود او با نصب تابلو و رنگ کردن خانه ها زندگی خانواده اش را می چرخاند کاترین در ۵۰ سالگی به کار اجرای خیابانی در دیزنی گمارده شد سه سال بعد به هالیوود نقل مکان کرد و به عنوان بازیگر مهمان در چندین مجموعه تلویزیونی نقش آفرینی او در ۶۰ سالگی به واسطه بازی خوبش یکی از مجموعه ها به شهرت رسید و در ۶۶ سالگی به خاطر بازی در مجموعه مشهور موفق به دریافت جایزه جایزه می شد
پند اخلاقی: موفقیت زمانی شیرین‌تر است که با عشق و اشتیاق به دست آید
7......
این لیست پایانی ندارد تعداد کسانی که در سنین بالا زمانی که همه از آنها انتظار نداشتند به خلوت خود بروند و باقی عمر شورا در صلح و آرامش بگذراند به دست آورد های شگفت انگیز رسیدن کم نیست خدا را چه دیدی شاید یکی از این افراد خود شما و اطرافیانتان باشد

توصیه های تغذیه ای مفید برای سالمندان
1- بهتر است تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید ولی در هر وعده با حجم کمتری غذا بخورید
2- مصرف آب به میزان ۶ تا ۸ لیوان در روز برای سالمندان بسیار مفید بوده و می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کنند
3- برای کاهش کلسترول خون خود روزانه یک تا دو عدد سیب بخورید و از مصرف تخم مرغ بیشتر از یک بار در هفته خودداری کنید
4- از آنجا که ذخیره پروتئین در دوران سالمندی کاهش می یابد پروتئین مورد نیاز بدن باید از منابع با کیفیت مانند گوش های کم چرب ماهی مرغ سفیده تخم مرغ و فرآورده های لبنی کم چرب تامین شود
5- با توجه به عوارض جانبی داروها به مسئله تداخل بین داروهای مختلف توجه داشته باشید و ضمن پرهیز از مصرف خودسرانه دارو پزشکان را در جریان داروهایی که مصرف می‌کنید قرار دهید.