چه شرایط خوب ، چه بد ، هیجان انگیز یا استرس زا باشد ، چندین روش ساده برای بهبود آمادگی احساسی و ذهنی وجود دارد.

به عنوان نمونه ، به اشتراک گذاشتن آغوش با یک دوست عزیز برای تقویت واکنش سیستم ایمنی ، کمک به مبارزه با بیماری و افزایش سلامت عمومی ، مطابق مقاله ای که توسط "گاردین" منتشر شده است آمده است. می تواند یک کمک خواب طبیعی باشد و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

با این حال ، طبق این مقاله ، آغوش در حال کاهش است. از جمله دلایل این کاهش در آغوش گرفتن ، برنامه های شلوغ و شیوع فناوری تمدید روز کار به زمان صرف شده در خانه است. تمرکز روی اتصالات شخصی دشوار است وقتی کار از خانه شما در جیب خود پیروی می کند. در بعضی مواقع ، به نظر می رسد اتصالات قوی تری نسبت به اعضای خانواده در همان اتاق وجود دارد.

هرچند یک راه حل ساده وجود دارد. به افتخار روز ملی آغوش ، می توانید با عمل ساده آغوش گرفتن به عشق نشان دهید.

با کمک طلسم خود ، همه را با "در آغوش گرفتن روز" و اعتراف به نیکی در دیگران ، با به اشتراک گذاشتن یک آغوش معنی دار و صادقانه ، تشویق می کند. تعاونی میوه ای که از گیاهان دارویی استفاده می کند و از مواد اولیه و میوه های واقعی استفاده می کند ، کیسه های سس سیب روشن را نیز معرفی کرد که به والدین اجازه می دهد قبل از خوردن آن ، آنچه را که بچه هایشان می خورند ، خوب را ببینند.

در روحیه کاهش استرس و در آغوش کشیدن معنی دار و به یاد ماندنی ، این نکات را در نظر بگیرید:

آن را واقعی نگه دارید. از در آغوش کشیدن سطحی و یا در آغوش کشیدن درست از حد عادت خودداری کنید. درعوض ، سعی کنید بر آغوش بکشید و به عنوان هدف از آن ، به عنوان بیان دوستی ، تمرکز کنید. فشار سخت ، اما خیلی سخت نیست.

یک نفسی بگیر. هنگامی که در آغوش گرفتید ، یک لحظه مکث کنید و نفس بکشید. فقط یک نفس اینجاست که شما فرصتی برای فشار کمی بیشتر دارید. پیش بروید و کمی آسیب پذیر باشید. در حال حاضر ، به یاد داشته باشید که چه کسی در آغوش گرفته اید و چرا او را در آغوش می گیرید. این لحظه ای است که قدرت شفابخش آغوش می تواند بدرخشد و آغوش یا فشار دادن نشانه محبت و اعتماد است.

رهایش کن. نسبت به حرکات شخصی که در آغوش گرفته اید حساس باشید و مایل باشید اولین نفری باشید که از آن کنار می رود. آغوش را با لبخند بر روی صورت خود بگذارید ، حتی در سخت ترین لحظات زندگی. همیشه به کسی که رها می کنید اجازه دهید بداند که شما راضی هستید.