خطرات مصرف بسیار کم سدیم
مصرف زیاد سدیم باعث افزایش دفع کلسیم از بدن شما میشود به گفته موسسه لینوس پاولینگ به ازای هر دو سه گرم سدیم کلیه شماها ۲۴ تا ۴۰ میلی گرم کلسیم را تصفیه و وارد ادرار می کند.
تاثیرات مثبت و زیان بار نمک
شاخه نمک نمکدان در هر قاشق چای خوری حاوی حدود ۲۰۰۰ میلی گرم سدیم از مصرف مقدار متعادل سدیم یکی از موارد ضروری برای بدن انسان است اما مصرف زیاده از حد یا بسیار کم نمک در دوران بارداری می‌تواند تاثیر منفی بر مقدار سدیم شما بگذارد مانند بسیاری از مواد غذایی مادران باردار بیشتر از بانوان غیر باردار به سدیم نیاز دارد در حالی که از مصرف زیاد نمک خودداری می کنید باید اطمینان یابید که سدیم لازم به بدن شما می رسد در مورد مقدار مصرف درست سدیم برای وضعیت خاص خودتان با پزشک مشورت کنید.
●جمع شدن آب و تورم
باد کردن پاها قوزک ران ها و دست ها یکی از عوارض طبیعی بارداری است خصوصاً در هفته های آخر بارداری خوردن بیش از حد نمک می‌تواند تورم شما را تشدید کند خوردن میان وعده های نمکی را قطع نکنید اما سعی نکنید حد توصیه شده برای خودتان را رعایت کنیم که یعنی دیگر روی بشقاب خود نمک نپاشید.
تاثیرات مثبت و زیان بار نمک
●رشد ناقص کلیه
تحقیق که در نشریه فیزیولوژی و کلیوی آمریکا در سال ۲۰۱۱ منتشر شد دریافت خوردن نمک زیاد یا کم در دوران بارداری هر دو می‌تواند به رشد کلی آسیب برساند به موش‌های باردار رژیم پریا با نمک متوسط داده شده رشد و عملکرد کلیه و فشار خون در هر دو گروه از موش ها مورد بررسی قرار گرفت آنهایی که مادرانشان نمک بسیار زیاد یا بسیار کم مصرف کرده بودند رشد ناقص کلیوی داشتن و فشار خون آنها بالا بود.
●از دست رفتن کلسیم و پره اکلامپسی
مصرف زیاد سدیم باعث افزایش دفع کلسیم از بدن شما میشود به گفته موسسه لینوس پاولینگ به ازای هر دو سه گرم سدیم کلیه شماها ۲۴ تا ۴۰ میلی گرم کلسیم را تصفیه و وارد ادرار می کند کاهش مقدار کلسیم در بدن شما می تواند احتمال فشارخون بالای بارداری را افزایش بدهد این فشار خون بالا که می توانند منجر به پره اکلامپسی شود عارضه خطرناک است که مشخصه آن افزایش فشار خون و یا کردن شدید و وجود پروتئین در ادرار است و می‌تواند به حمله و زایمان زودرس منجر شود.
تاثیرات مثبت و زیان بار نمک
●خطرات مصرف بسیار کم سدیم
در دوران بارداری بسیاری از هورمونها بیش از حد طبیعی است اکنون به خصوص در مقدار سدیم در بدن شما تأثیرمی‌گذارد و آن پروژسترون است مقدار زیاد پروژسترون سدیم موجود در ادرار شما را افزایش می دهد که به معنای آن است که بدنتان مقدار کمتری از این ماده ضروری را در خود نگه میدارد کاهش میزان مصرف سدیم می تواند منجر به به هم خوردن توازن مایعات شود و بر سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد در دوران بارداری بدن شما برای تغییرات شما و جنین داخل رحم به مایعات بیشتری نیاز دارد بدون سدیم کافی ممکن است نتوانید مقدار کافی مایعات مورد نیازتان را حفظ کنید تامین مواد مغذی در دوران بارداری که در سال ۲۰۰۳ در نشریه موادمغذی بالینی آمریکایی انجام شد دریافت که مادران باردار با رژیم سدیم پایین در دوران بارداری کمبود کلیه مواد مغذی خواهند داشت این تحقیق نشان می دهد که وقتی به مادران باردار گفته می شود مقدار سدیم خود را کم کنند آنها همچنین پروتئین کلسیم و کالری خود را که سه بخش ضروری یک رژیم سالم غذایی در دوران بارداریست نیز محدود می‌کند با این که نباید مصرف نمک در رژیم غذایی خود را کاهش دهید همچنین نباید مصرف نمک نمکدان خود را نیز افزایش بدهید
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.