موزها یک میان‌وعده خوشمزه مملو از مواد مغذی هستند. گفته شده این میوه منبع غنی از پتاسیم بوده و برای سلامتی بسیار مفید است.
خوردن موز در بارداری، چند خاصیت عالی
موزها یک میان‌وعده خوشمزه مملو از مواد مغذی هستند. گفته شده این میوه منبع غنی از پتاسیم بوده و برای سلامتی بسیار مفید است.
هضم بهتر
تقریبا 70 درصد فیبر موجود در موز حلال است، این بدان معناست که این نوع فیبر به تسریع حرکت غذا از طریق معده و روده کمک می‌کند.
اگر شما از یبوست رنج می‌برید این میوه میتواند برای کاهش علائم بیماری‌تان مفید باشد. همچنین موز منبع خوبی از پروبیوتیک‌ها بوده و برای باکتری‌های خوب روده مفید است.
بهبود خواب
اگرشما کمی بی‌قرار هستید و به سختی می‌خوابید، خوردن موز به هنگام خواب انتخاب بسیار خوبی است. این میوه حاوی «آمینواسید ال- تریپتوفان» است که سرانجام به سرتونین تبدیل می‌شود. این انتقال‌دهنده عصبی نقش مهمی در بهبود روحیه و همچنین تنظیم چرخه خواب ایفا می‌کند.
قلب سالم
این میوه حاوی 422 میلی‌گرم پتاسیم است و میزان سدیم و فشار خون را کاهش می‌دهد، از همین رو برای سلامت قلب مفید هستند.
همچنین پتاسیم از سخت شدن عروق خونی محافظت می‌کند و منجر به کاهش علائم مرتبط با بیماری قلبی می‌شود.
غذای مفید برای زنان باردار
«آنار آلیدیانا» متخصص تغذیه کانادا گفت: موزها حاوی ویتامین B6 بوده و در طول دوره سه ماهه اول بارداری مفید هستند. همچنین این میوه ممکن است حالت تهوع خانم‌های باردار را بهبود بخشد
لطفا نظرات و تجربیات خود را در انتهای این صفحه و در قسمت "ارسال نظر" با ما و سایر مخاطبان ایرانی نیوز به اشتراک بگذارید.
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
عناوین مرتبط
پرطرفدارترین اخبار
مطالب برگزیده
ارسال نظر
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.