براساس گزارش سال 2015 منتشر شده در دیلی میل ، بسیاری از افراد نسبت به خوابیدن بیشتر وقت خود را صرف دستگاههای خود می کنند. یک گزارش مخاطبان شرکت نیلزن اخیر همچنین حاکی از آن است که بزرگسالان در ایالات متحده هر روز حدود 10 ساعت و 40 دقیقه به مصرف رسانه در رایانه های شخصی ، تبلت ها ، دستگاه های چندرسانه ای ، تلویزیون و سایر موارد اختصاص می دهند.

محققان همچنان به بررسی تأثیر زمان صفحه نمایش بر سلامت شخصی می پردازند ، اما دلیلی بر این باور است که زمان صفحه نمایش ممکن است به ویژه برای بینایی مضر باشد. دستگاه ها چشم را مجبور می كنند كه در فواصل نزدیك تمرکز كنند و با گذشت زمان كه می تواند تأثیر منفی بر بینایی بگذارد.

جلوگیری از نابینایی آمریکا می گوید خستگی چشم ، خشکی و تاری دید باعث برخی از اثرات متداول استفاده طولانی مدت از صفحه است ، اما این تنها نگرانی ها نیستند. دستگاه های دیجیتال همچنین چشم ها را در معرض نور آبی قرار می دهند. در حالی که تحقیق در مورد چگونگی تأثیر نور بر روی نور در جریان است ، نگرانی در مورد اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش وجود دارد زیرا این صفحه ها در مجاورت چشم ها قرار دارند و استفاده از آنها اغلب طولانی می شود. پیشگیری از نابینایی آمریکا می گوید که مطالعات نشان می دهد ادامه قرار گرفتن در معرض نور آبی با گذشت زمان می تواند منجر به مشکل در تمرکز ، پیری زودرس چشم و حتی آسیب رساندن به سلولهای شبکیه شود.

مطالعه جدیدی که توسط انستیتوی ملی چشم انجام شده ، نشان داد که تعداد دفعات نزدیک بینی ، که به عنوان بینایی نیز شناخته می شود ، در چند سال گذشته بطور نمایی افزایش یافته است. دلایل عبارتند از سنبله در زمان صرف نگاه کردن به چیزهای نزدیک و عدم فعالیت در فضای باز که نیاز به تمرکز در جای دیگری دارد. آکادمی اطفال آمریکایی خاطرنشان می کند که اخیراً یک مطالعه جداگانه نشان داد که استفاده بیش از حد از زمان صفحه نمایش در نوجوانان با پیشرفت سوزش حاد از حاد یا عبور چشم ها همراه است و محدود کردن استفاده از وسایل باعث کاهش میزان عبور چشم در این بیماران می شود.

چشم ها ، مانند هر عضله دیگر ، برای سالم ماندن به تمرین متنوع نیاز دارند. بسیاری از کارشناسان بینایی قانون 20-20-20 را توصیه می کنند. مطابق این قانون ، هر 20 دقیقه نگاه کردن به صفحه ، شخص باید 20 ثانیه یا بیشتر به دنبال یک جسم از فاصله دور باشد. این به آرامش عضلات چشم کمک می کند. گروه All About Vision می گوید از نورپردازی مناسب مانند روشنایی محیط استفاده می کند. مانیتور رایانه را به گونه ای قرار دهید که به جای جلو یا پشت آن ، ویندوز یا چراغ در کنار هم باشد. مطمئن باشید که نور داخلی خیلی روشن نیست ، زیرا نور روشن می تواند به درخشش و خستگی کمک کند.

لنزهای ضد انعطاف پذیر در عینک یا فیلترهای صفحه نمایش نیز می توانند به جذب مقداری از نور آبی کمک کرده و محدود کردن میزان رسیدن به شبکیه و دسترسی به عصب مرکزی چشم را محدود کنند. این ممکن است فشار دیجیتال چشم را نیز کاهش دهد. ممکن است کاربران صفحه نمایش بخواهند نمایشگر دستگاه های خود را تنظیم کنند تا از صدای خنک و خاکستری برخوردار باشند که باعث ایجاد تابش کمتری می شود.

چشمها می توانند با تأثیر منفی روی زمان صفحه نمایش ، مگر اینکه راهکارهایی برای محدود کردن کرنش و استراحت عضلات انجام شود.