شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

شاخه| مجله اینترنتی و نشر دیجیتال برخط خانواده و سبک زندگی

کد خبر: ۱۳۱۰۲
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردين ۱۳۹۸ - ۲۳:۲۶ - 07 April 2019
پ
کیست های ریز در سینه رایج هستند؛ اما برای تشخیص کیست های معمولی و بی خطر از کیست های سرطانی باید به پزشک مراجعه نمود.

مجله اینترنتی شاخه/بخش سلامت: کیست سینه چیست؟ کیست‌های سینه کیسه‌های پر از مایع در بافت سینه می‌باشند. کسیت سینه شایع‌ترین توده خوش خیم و غیرسرطانی در سینه بوده، به ندرت سرطانی است و خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی‌دهد.


شایع‌ترین علامت کیست سینه وجود توده صاف و نرم است که به راحتی در بافت سینه حرکت می‌کند. با این حال، برخی کیست‌های سینه به قدری کوچک هستند که احساس نمی‌شوند. از دیگر علائم کیست سینه می‌توان به ترشحات سینه که ممکن است شفاف، زرد و یا قهوه‌ای تیره باشد و احساس درد در محل کیست اشاره کرد. کیست‌ها ممکن است در طی چرخه قاعدگی تغییر کرده و قبل از عادت ماهیانه بزرگتر و بعد از آن کوچکتر شوند. بسیاری از کیست‌های سینه بدون درمان از بین می‌روند. اگر کیست سینه خیلی بزرگ باشد و یا از بین نرود ممکن است به کمک سوزن کوچک مایع داخل آن تخلیه شود و یا در برخی مواقع برای خروج آن جراحی پیشنهاد گردد.
علت ابتلا به کیست سینه به طور دقیق مشخص نیست. ممکن است در نتیجه تغییرات هورمونی در طی چرخه قاعدگی ماهانه و یا وجود استروژن اضافی در بدن ایجاد شوند. استروژن هورمونی است که می‌تواند با تحریک بافت سینه در پیدایش کیست نقش داشته باشد.

وجود کیست در پستان یکی از مشکلات رایج در میان خانم ها به خصوص زنان بیش از ۴۰ سال است. کیست های ریز در سینه رایج هستند؛ اما برای تشخیص کیست های معمولی و بی خطر از کیست های سرطانی باید به پزشک مراجعه نمود. اگر پزشک تشخیص دهد که کیست غیر سرطانی است، تغذیه سالم و متعادل می تواند این مشکل را از بین ببرد. احساس سنگینی و سختی، درد و گرفتگی سینه از مشکلات وجود کیست های غیر سرطانی است. معاینه شخصی سینه بسیار ضروری است. این کار نه تنها کمک می کند که متوجه تغییرات و موارد غیر عادی سینه شویم بلکه به تشخیص سریع کیست نیز کمک می کند.

کیست سینه چیست؟ تغذیه مناسب برای کیست پستان

علت کیست پستانها، جلوگیری از آن با تغذیه مناسب

از مصرف چربی های اشباع شده و کربوهیدرات خودداری کنید
وجود کیست در سینه به دلیل مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها و چربی های اشباع شده و عدم مصرف فیبر اتفاق می افتد. علاوه بر این، بر اساس مطالعات انجام شده، زنانی که کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارند بیشتر در خطر ابتلا به کیست می باشند. به همین دلیل، بهترین راه برای جلوگیری از بروز کیست، افزایش مصرف میوه و سبزیجات در وعده های غذایی و کاهش مصرف نان، برنج، سیب زمینی و پاستاها، مواد غذایی پر از کربوهیدرات و گوشت قرمز است.
تحقیقات ثابت کرده است که کاهش مصرف چربی موجب کاهش تولید استروژن و دیگر هورمون های عامل شکل گیری کیست های سینه می شود. علاوه بر این، مصرف متیل گزانتین هم می تواند باعث تشکیل کیست در پستان سینه شود و آن را مستعد آغاز یک فرایند التهابی کند. متیل گزانتین ها در برخی مواد غذایی مانند چای سیاه، قهوه، نوشیدنی های گازدار و شکلات به وفور یافت می شوند. اگر در سینه شما کیست وجود دارد مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید.

نقش ویتامین ها
برخی از مطالعات انجام شده نشان داده است که ویتامین ای و آ که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند، می توانند مانع از شکل گیری کیست های سینه شوند. به همین دلیل است که توصیه می شود از میوه ها و سبزیجات در وعده های غذایی خود استفاده کنید. میوه و سبزی سرشار از انواع ویتامین ها می باشند. بادام، روغن زیتون، فندق، تخمه آفتابگردان و کنجد مقدار بسیار زیادی ویتامین ای دارند. ویتامین آ نیز به وفور در هویج، اسفناج، طالبی و تخم مرغ یافت می شود. همچنین می توانید از قرص های مولتی ویتامین که در داروخانه ها به فروش می رسند نیز استفاده کنید.

دیگر مواد غذایی مفید برای جلوگیری از کیست
برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن گل مغربی و روغن گل گاوزبان نیز می توانند حساسیت سینه و مشکلات ناشی از کیست را کاهش دهند. این دو روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا۶ می باشند که بر عضلات نرم سینه تاثیر گذار است و دردها و گرفتگی های سینه را کاهش می دهد. عصاره چای سبز نیز یک آنتی اکسیدان قوی است. مصرف روزانه ۲۰۰ میلی لیتر از این عصاره می تواند مانع از شکل گیری کیست در سینه ها شود.
در پایان باید به یاد داشته باشید که بهترین راه درمان، پیشگیری است. هر ماه بعد از قاعدگی به صورت منظم خودتان را معاینه کنید تا متوجه هرگونه وضعیت غیر عادی شوید.

• به زنان مبتلا به کیست سینه توصیه می‌شود قبل از دریافت هر گونه مکمل حاوی ویتامین و مواد معدنی، مکمل‌های گیاهی و سایر مکمل‌های غذایی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.

 
برای دیدن خبرهای داغ،تصاویر و متن های زیبا به «کانال تلگرام ایرانی نیوز» بپیوندید
مطالب برگزیده
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر
* مجله اینترنتی ایرانی نیوز نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی‌کند.
* لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.
* نیازی به نوشتن نام و یا ایمیل نمی باشد،می توانید به صورت ناشناس نظر بدهید.