هوا از طریق دهان بلعیده می شود و وارد مری می‌شود. حرف زدن در حین غذا خوردن و تند تند غذا خوردن از علل اصلی ورود هوای بیشتر به دستگاه گوارشی هستند هرچه آرام‌تر غذا بخورید و به خوبی آن را بجوید  در حین غذا خوردن حرف نزنید هوای کمتری وارد دهانتان می‌شود گریه کردن  نیز باعث می‌شود هوای بیشتری وارد شکم شود معمولاً کودکان به صورت اجتناب ناپذیری گاهی اوقات گریه میکنند حتی بسیاری از آنها از طریق گریه کردن ارتباط برقرار می‌کنند و نیاز هایشان را بیان می‌کنند آنها با گریه  کردن ،گرسنگی، ترس، گرمی ،سردی، ناراحتی و....  را نشان می‌دهند کودکان در حین گریه کردن این هوا را وارد دهان خود می‌کنند و از آنجا وارد سیستم گوارشی شان می شود هرچه گریه های کودک بیشتر باشد چرخه ورود هوای بیشتری به بدنش نیز افزایش می‌یابد پس  یکی از علل آروغ زدن ورود هوا از طریق دهان به بدن است که در کودکان علت عمده آن نیز گریه کردن است

 

 

 گاهی تغییر مواد غذایی مصرفی نیزمی توانند تجمع گاز در بدن را کاهش دهد معمولاً مواد غذایی که کربوهیدرات بالایی دارند تولید گاز بیشتر می‌کنند سیب‌زمینی، ذرت ،گندم ،حبوبات معمولا مقداری گاز در بدن تولید می کنند و در عوض چربی ها و پروتئین  گاز کمتری به وجود می‌آورند حتی اگر مادری که به نوزاد شیر می دهد نیز در برنامه های خود کربوهیدرات بیشتری گنجانده  باشد نوزاد از طریق شیری که می مکد دچار نفخ  می شود لذا چنانچه می خواهید کودک خردسال تان دچار دل درد و بی قراری ناشی از گاز معده شود به مواد غذایی که مصرف می کنید بیشتر توجه کنید و مواد غذایی که گاز بیشتری تولید می کنند معمولاً حاوی قندهای خاصی هستند مثل فروکتوز، لاکتوز ، رافینوز و سوربیتول. این مواد در بدن هضم نمی شوند و وارد روده ها می شوند تا باکتری ها آنها را تجزیه کنند و نتیجه این فرایند خارج شدن گاز از دستگاه گوارشی است بروکلی، کلم بروکسل، هویج ،گل کلم کرفس، خیار، عدس, پیاز ،نخود و سیب زمینی و فلفل دلمه ای ،سیب، زردآلو، موز گلابی، سیب، پرتقال ،هلو ،نوشابه های گازدار و آبمیوه ها جزو مواد غذایی نفاخ گاز دار هستند.