بدن برای هضم هر وعده غذا مقداری انرژی تلف می کند. اگر فرض کنیم سهمیه ی روزانه ی غذای

کاهش آهسته و تدریجی وزن دو هدف را دنبال می کند:

چاق های عزیز می خواهم در گوش شما سخنی بگویم؛ پزشکان و دانشمندان تغذیه، چاقی را «طاعون قرن بیستم» نامیده اند.

افرادی که در گذشته (مخصوصا در ۵-۶ ماه گذشته) ۲-۳ کیلوگرم کاهش وزن داشته اند و حال می خواهند

بیش از ۹۵٪ از شرکت کنندگان در برنامه ی کاهش وزن دچار دو اشتباه بودند:

کدام بهتر است؟ - به فرزندتان ماهی بدهید؟ - یا به فرزندتان ماهی گیری یاد بدهید؟

امروزه، نفوذ تکنولوژی در زندگی بیش از هر زمان دیگر و غیرقابل اجتناب است، اما نکته ای که ما به آن ایمان داریم استفاده ی صحیح،

این وسیله با ایجاد گرمای بیشتر، باعث از دست رفتن آب بدن می شود و چنانکه گفته شد

این روش را یک پزشک از کشور شوروی سابق برای رهایی از بیماری های خود ابداع کرد.

داروهای دیورتیک (مدرها): با افزایش دفع ادرار باعث کاهش آب بدن و کاهش وزن می شود