نشانه های بسیار مهم کمبود ویتامین D در بدن افراد
درد عضلانی شدید، ابتلای مکرر به انواع بیماری‌ها، کند شدن روند بهبودی زخم ها، خستگی مداوم، افت سلامت استخوان‌ها و ریزش مو چند نشانه مهم برای کمبود ویتامین D که باید با استفاده از برخی مواد غذایی آن را تامین کنید.
تضعیف سیستم ایمنی بدن با مصرف زیاد چربی و قند و نمک
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی:
تضعیف سیستم ایمنی بدن با مصرف زیاد چربی و قند و نمک میشود که با بازگشایی رستورانها مردم باید توجه زیادی به این امر داشته باشند.
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
نمک می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهند، تا حدی که ممکن است شما را دچار سکته یا نارسایی‌های قلبی کند. تقریبا یک سوم جمعیت کسانی که سن بالایی دارند، دچار فشار خون هستند
توصیه های لازم جهت نگهداری مواد غذایی در یخچال
در این روزها که شاهد شیوع ویروس کرونا در تمامی نقاط جهان هستیم بدلیل پیشگیری ممکن است نیاز داشته باشیم مواد غذایی برای چند روز را تهیه کنیم تا در خانه بمانیم نیاز داریم تا اطلاعاتی را در خصوص نگهداری مواد غذایی در یخچال مواردی را رعایت کنیم
کاهش خارش پوستی با استفاده از ژل آلوئه‌ ورا در بیماران دیالیزی
در گیاه دارویی آلوئه‌ ورا ۷۵ ترکیب شناخته‌شده وجود دارد که شامل ۲۰ ماده معدنی، ۲۰ اسیدآمینه و ۱۲ ویتامین در کنار آب هستند. این ترکیبات باعث شده‌اند که گیاه فوق اثرات دارویی ممتازی را در حوزه‌های مختلف از خود نشان دهد
بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ویتامین c
مقدار مصرف توصیه شده برای ویتامین C که یک ماده مغذی که به سیستم ایمنی بدن کمک میکند و ضروری میباشد ونقش های مختلفی را در بدن انسان ایفا می کند مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برابر با 90 میلی گرم است
آب هویج و خواص آن
مصرف آب هویج سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید تا بتوانید با ویروس های ناخوشایند مبارزه کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی، راه های عالی دیگر برای محافظت از بدن است.
نحوه استفاده از کلم برکلی سفید و سبز
سبزیجات چلیپایی، مانند بروکلی، خوراکی هایی مغذی هستند زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگری بوده که به تقویت سلامت قلب، مبارزه با سرطان، و تنظیم قند خون کمک می کنند.  
نقش کلسیم برای بدن
مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بر حسب سن و شرایط خاص افراد متفاوت است. این میزان در کودکان یک تا سه ساله برابر ۷۰۰ میلی گرم و در کودکان چهار تا هشت ساله ۱۰۰۰ میلی گرم در روز می باشد.
30 خاصیت آناناس برای سلامتی و زیبایی
آناناس یک میوه استوایی است که در هر فروشگاهی در دسترس است. کولمبوس بعد از سفر به آمریکای جنوبی، آناناس را به اروپا برد و آناناس به عنوان میوه ای عجیب و غریب شناخته می شد، و تنها در ضیافت های مجلل سرو می شد.
قبلی۲بعدی