کره یک محصول لبنی است که زمانی شکل می‌گیرد که شیر یا خامه دلمه شده باشد یا اینکه شیر تخمیر شده باشد. این ماده دستکاری شده از مایعات، از حالت امولوسیون چربی در آب به امولوسیون آب در چربی تغییر می‌کند. کره جزو آن دسته از خوراکی هاست که برای انتخاب آن، باید مضرات و فواید آن را در دو کفه ترازو بگذارید و بسنجید تا بتوانید تصمیم بگیرید.

عدس سرشار از آهن از آنها بسیار هم برای کودکان مفید است اما افراد را هم دچار مشکلاتی می کند غلظت خون ، بواسیر،کاهش بینایی و برخی مشکلات روحی را به سبب می‌شود بهتر است همراه با مصلح آن مصرف شود که از شدت اثرات منفی آن کاسته شود در هنگام پخت عدس از روغن کنجد یا شخم گاو استفاده شود و هنگام خوردن عدسی از گلپر استفاده کنید

ورزش و حرکات منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم از سلامت روحی و روان و اجتماعی فرد هم تاثیر بسیار زیادی دارد همچنین بر سازگاری شخص در جامعه و شخصیت فردی تاثیرگذار است و ورزش در درمان بیماری هایی نظیر افسردگی و همچنین بر روی حافظه بسیار تاثیر مثبت و قابل توجهی دارد

میوه و سبزی فراوان مصرف کنید مصرف سبزیجات فراوان با هر وعده غذایی را جدی بگیرید در برنامه غذایی روزانه هنگام تهیه غذا از سبزیجات تازه استفاده کنید خوردن میوه و سبزی تازه می تواند بروز بسیاری از ناراحتی ها مانند یبوست بکه در دراز مدت مهمترین عامل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ است جلوگیری کند میوه و سبزی مثل اسفناج کلم کاهو از جمله راه کارهای پیشگیری از سرطان روده بزرگ است

باکتری ها نه تنها عامل بیماری ها نیستند بلکه معمولا نظامی و عقیده هستند که برای آموزش سلول های بدن ما وارد جسم ما می شود همان طوری که در تغییر واکسن در بدن صرف به همین منظور است با طرز تهیه واکسن با ذکر اینکه مدت مقاومت این واکسن در بعضی افراد هشت سال و در برخی افراد کمتر است

حجامت درمانی نوعی از روش درمانی جایگزین است که شامل استفاده از یک فنجان مکش روی پوست برای تقویت بهبود است.

دنبال کردن الگوهای غذایی گیاهی‌محور می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود علائم مرتبط با بیماری روماتیسم مفصلی مرتبط باشد.رژیم غذایی گیاهی محور از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و حبوباتی که برای مبتلایان به این بیماری مفید است تشکیل شده‌ است.

در رابطه با مسکن های گیاهی در طب سنتی که از اهمیت ویژهای برخوردارند میتوان گفت، از دغدغه های مهمی که خیلی از بیمارها و نیز علاقمندان طب سنتی دارند، داشتتن اطلاعاتی درباره مسکنهای گیاهی و گیاهان جایگزین مسکنهای شیمیایی بعنوان کاهش دهنده درد جسمی و روحی انسان است.

دارچین نوعی ادویه خوشبو است که در بعضی از غذاها میریزند. از داروهای گیاهی خوشبو نیز محسوب میشود. درخت دارچین که بیشتر در هندوستان و چین میروید، جزو رده دولپهایهای جداگلبرگ میباشد و همیشه سبز است.

بعضی از چربی های مورد نیاز بدن مربوط به مصرف مغز میباشد با مصرف برخی چربی ها مغز عملکرد بهتری را از خود نشان خواهد داد و در صورت عدم مصرف و تامین این چربی ها مغز دچار مشکل خواهد شد