سبزیجات چلیپایی، مانند بروکلی، خوراکی هایی مغذی هستند زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگری بوده که به تقویت سلامت قلب، مبارزه با سرطان، و تنظیم قند خون کمک می کنند.  

مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بر حسب سن و شرایط خاص افراد متفاوت است. این میزان در کودکان یک تا سه ساله برابر ۷۰۰ میلی گرم و در کودکان چهار تا هشت ساله ۱۰۰۰ میلی گرم در روز می باشد.

آناناس یک میوه استوایی است که در هر فروشگاهی در دسترس است. کولمبوس بعد از سفر به آمریکای جنوبی، آناناس را به اروپا برد و آناناس به عنوان میوه ای عجیب و غریب شناخته می شد، و تنها در ضیافت های مجلل سرو می شد.

یک فرد متوسط، سالانه حدود یک تُن غذا می‌خورد که حدود 900 کیلوگرم از آن، مواد مغذی اسـت که کالری، کربوهیـدرات‌ها، پروتـئین و چربی‌ها، همـچنین ویتـامین‌ها و آب را تـأمین می‌کند.

حضرت علی (علیه السلام) فرموده اند :عناب خواب آور است و بی خوابی را برطرف می کند و تب را می برد هسته عناب خواب آور است خستگی شدید را برطرف می کند رشد موی سر را زیاد می کند.

دوران بارداری یک از مهمترین دوران زندگی یک مادر میباشد و تغذیه مناسب یکی از مهمترین موارد در دوران بارداری است و مصرف میوه و سبزیجات یکی از مهمترین منابع تامین انرژی برای مادران میباشد از این رو تحقیقات پژوهشگران در این مورد نشان میدهد که مصرف سبزیجات و به خصوص مصرف چند مورد از نوع مواد غذایی میتواند به جلوگیری از بیماری های قلبی سرطان دیابت و چاقی کمک بسیار شایانی انجام دهد

آووکادو سرشار از بتا-سیتواسترول ماده ای موثر برای پروستات و ویتامین‌ها C، K، E، چربی سالم و پتاسیم، حاوی مواد شیمیایی است که میزان آسیب دیدن کبد را کاهش می دهد و همچنین چربی موجود در آووکادو مانع بالا رفتن قند خون و به‌تبع ذخیره چربی در بدن می‌شود

اثرات گیاهخواری و نخود سیاه و همچنین برخی از گیاهان که برای سلامتی شما مفید خواهند بود را در این پست به شما عزیزان ارائه کرده ایم

یکی از محبوب ترین روشها برای کاهش وزن و لاغری در طب سنتی استفاده از سرکه سیب میباشد در این روش شما را با طرز تهیه یک سرکه سیب خانگی آشنا خواهیم کرد و روش استفاده برای لاغری از سرکه سیب را خدمت شما عزیزان توضیح خواهیم داد

تحقیقات نشان می دهد، کودکانی که به طور منظم و مداوم آب سیب مصرف می کنند، به نسبت افرادی که به ندرت آب سیب مصرف می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به حملات آسمی و مشکلات تنفسی و خس خس کردن دارند.