نکات مهم در مورد مواد مغذی در غذا
یک فرد متوسط، سالانه حدود یک تُن غذا می‌خورد که حدود 900 کیلوگرم از آن، مواد مغذی اسـت که کالری، کربوهیـدرات‌ها، پروتـئین و چربی‌ها، همـچنین ویتـامین‌ها و آب را تـأمین می‌کند.
عناب و تاثیرات فوق العاده عناب برای سلامتی بدن
عناب
حضرت علی (علیه السلام) فرموده اند :عناب خواب آور است و بی خوابی را برطرف می کند و تب را می برد هسته عناب خواب آور است خستگی شدید را برطرف می کند رشد موی سر را زیاد می کند.
مصرف میوه و سبزی برای زنان باردار ضروری میباشد
دوران بارداری یک از مهمترین دوران زندگی یک مادر میباشد و تغذیه مناسب یکی از مهمترین موارد در دوران بارداری است و مصرف میوه و سبزیجات یکی از مهمترین منابع تامین انرژی برای مادران میباشد از این رو تحقیقات پژوهشگران در این مورد نشان میدهد که مصرف سبزیجات و به خصوص مصرف چند مورد از نوع مواد غذایی میتواند به جلوگیری از بیماری های قلبی سرطان دیابت و چاقی کمک بسیار شایانی انجام دهد
آووکادو و خواص بی نظیر آن برای سلامتی
آووکادو سرشار از بتا-سیتواسترول ماده ای موثر برای پروستات و ویتامین‌ها C، K، E، چربی سالم و پتاسیم، حاوی مواد شیمیایی است که میزان آسیب دیدن کبد را کاهش می دهد و همچنین چربی موجود در آووکادو مانع بالا رفتن قند خون و به‌تبع ذخیره چربی در بدن می‌شود
تاثیر نخود سیاه و گیاهخواری بر سلامتی
گیاهخواری
اثرات گیاهخواری و نخود سیاه و همچنین برخی از گیاهان که برای سلامتی شما مفید خواهند بود را در این پست به شما عزیزان ارائه کرده ایم
لاغری در کمتر از دو ماه با استفاده از سرکه سیب
سرکه سیب
یکی از محبوب ترین روشها برای کاهش وزن و لاغری در طب سنتی استفاده از سرکه سیب میباشد در این روش شما را با طرز تهیه یک سرکه سیب خانگی آشنا خواهیم کرد و روش استفاده برای لاغری از سرکه سیب را خدمت شما عزیزان توضیح خواهیم داد
نقش سیب در سلامتی انسان
سیب
تحقیقات نشان می دهد، کودکانی که به طور منظم و مداوم آب سیب مصرف می کنند، به نسبت افرادی که به ندرت آب سیب مصرف می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به حملات آسمی و مشکلات تنفسی و خس خس کردن دارند.
نکات کلیدی تغذیه سالم برای کودکان کلاس اولی
تغذیه
بچه هایی که قادرند هرموقع گرسنه بودند غذا بخورند و محدودیتی در غذا ندارند تقریبا همیشه به اندازه لازم برای رشدشان کالری دریافت می کنند. والدین باید به قدرت بدن برای تنظیم دریافت برای خود اعتماد کنند و کودکان را تشویق کنند، هنگامی که سیر شدند خوردن را متوقف کنند
از خواص چای یاسمن چه میدانید؟
چای یاسمن
 چای یاسمن به روش های مختلف درست می شود. می تواند بصورت فله آماده شود یا بصورت چای کیسه ای مصرف شود.برخی برگ ها رول می کنند و به شکل های مختلف در می آورند، همانند” یاس مرواریدی” که معمولا از دو غنچه و یک برگ چای آماده می شود.
فوائد قارچ برای سلامتی بدن
قارچ
مصرف یک یا دو بار قارچ درهفته می‌تواند میزان بروز سرطان را تا 8 درصد کاهش دهد.نتایج نشان می‌دهد با مصرف بیشتر و مداوم قارچ احتمال بروز سرطان پروستات باز هم کاهش یافته است و افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر قارچ مصرف می‌کردند، طی سال‌های بعد 17 درصد کمتر به سرطان پروستات مبتلا شدن
قبلی۳بعدی