تعداد کمی از ما نگران این هستیم که اگر شریک زندگی‌مان افسرده شود چگونه از او حمایت کنیم. احتمال این که افسردگی را تلقین کنیم هم بسیار زیاد است، با توجه به اینکه 10 درصد از ما احتمال دارد در طول زندگی خود افسردگی را تجربه کرده باشیم.

حافظه کوتا مدت به دلایل مختلفی دچار اختلال میشود اما روش هایی وجود دارد که می تواند جلوی این مشکل را حل کنید مثل ورزش کردن مرتب،خوردن سبزیجات و...

خودشناسی لازمه ی خداشناسی است.اگر بخواهیم به خدای خودمان ایمان بیاوریم وخدای خودمان را بشناسیم باید از قبل خودمان را بشناسیم.یعنی باید خودشناسی را پیشه ی راه خود کنیم.

غذاها به چند روش استرس را از بین می برند. غذاهای آرامش بخش مثل یک کاسه آش جو، سطح سروتونین را در بدن بالا می برد. سروتونین، یک ماده شیمیایی آرامش بخش است.

اعتماد به نفس نوعی تفکر مثبت و منفی در مورد خودمان است.باتفکرات مثبت میتوانیم اعتماد به نفس خود را بالا ببریم آنچنان که در چشم همگان انسانی شاد،قوی و پر انرژی باشیم یا آنقدر باتفکرات منفی خود را احاطه کرده باشیم و به انسانی ضعیف و ناتوان تبدیل شده باشیم.

همه موجودات زمانی دچار ترس میشوند که احساس کنند خطری زندگی آنها را تهدید می کند،اما بعضی از افراد مانند انسانهای شجاع وهدفمند که موفقیت را میخواهند اجازه نمیدهند که ترس آنها را از انجام کارهایشان بازدارد،ترس را کنار میگذارند واقدام به انجام بسیاری امور میکنند و در آخر موفق می شوند.

امروزه عوامل مختلفی باعث ایجاد اضطراب شدید یا خفیف در افراد میباشد که میتوانند با چند روش ساده این واکنش را کاهش داده و یا حتی آن را خنثی نمود

خواب‌ آلودگی بیش‌ازحد می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. مثلاً ممکن است وقتی پشت چراغ قرمز هستید خوابتان ببرد. و نداشتن خواب خوب و کافی با مشکلاتی از قبیل فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، دیابت و اضافه‌وزن در ارتباط است.

اگر به قدم زدن در جاده پهناور ناامیدی ادامه دهید، درست مثل محتوی آن بطری خواهید شد. مثل امید یک دیوانه برای فرار از تیمارستان و نداشتن قدرت لازم برای آن. باید اولین قدم به سمت آزادی را برداریم.