سایت شاخه

توت یکی از بهترین میوه هایی است که میتوانید استفاده کنید و خیلی از افرادی هستند که میخواهند قند خود را کاهش دهند از توت سبز استفاده میکنند و بهتر است بدانید مصرف بالای توت سیاه باعث بروز اسهال میشود

خواص بی نظیر توت

روز 1 فنجان مصرف توت نشان می دهد که توت ممکن است به استفاده از مزایای تغذیه و رژیم های غذایی متخصص لیبی Ocal، "اما اگر افراد مبتلا به دیابت اگر شما توت مصرف علاوه بر اینکه کاملا گردو، بادام یا شیر، مطمئن شوید که به مصرف پروتئین و چربی منابع مانند ماست. بنابراین می توانید از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کنید.

توت باعث کاهش کلسترول میشود:

با سازماندهی غذاهای فیبر، حرکات روده، مواد غذایی هضم بیش از حد طولانی در روده باقی می ماند و مانع جذب اجزای مضر است. همچنین جلوگیری از جذب روده از چربی باعث کاهش سطح کلسترول می شود. دودا همچنین حاوی پالپ (فیبر) با تشکر کمک می کند تا به محافظت از قلب و سلامت عروقی کاهش کلسترول بد.

تقویت سیستم ایمنی بدن:

یکی از آنتی اکسیدان مهم ترین و قدرتمند ترین ویتامین C بدن را در برابر میکروارگانیسم های مضر یا سرطان زا محافظت می کند. 1 بخشی از توت (1 فنجان) پشتیبانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن با ارائه یک سهم مهمی را در مصرف ویتامین C روزانه فراهم می کند. شما می توانید سیستم ایمنی بدن خود را با افزودن مزایای کمی به این صبحانه عالی و میوه ای تقویت کنید.

از سرطان جلوگیری می کند:

با توجه به آهن موجود در توت، موجب تشکیل گلبول های قرمز می شود. گلبول های قرمز، اکسیژن بافت ها و اندام ها را افزایش می دهند، بنابراین سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند. همچنین از پیشگیری از کم خونی و کمبود آهن حمایت می کند.

حفاظت از سلامت چشم:

واقع در توت زیگزانتین، اگر چه به ویژه محافظ در برابر استرس اکسیداتیو که ممکن است در شبکیه چشم رخ می دهد، همچنین محافظ در برابر بیماری هایی مانند آب مروارید است.

فشار خون سازماندهی است:

با تشکر از دودو حاوی رسوراترول، که به طور مستقیم عملکرد مکانیزم خاصی را تحت تاثیر قرار در عروق خونی است. رسوراترول، که مانع ترشح نیتریک اکساید توسط ارائه باریک شدن رگهای خونی، همچنین کاهش فشار خون و سکته مغزی، مانع از بروز بیماری هایی مانند حمله قلبی است.

آن را در برابر سرطان محافظت می کند:

دارای ویتامین A، ویتامین C و آنتی اکسیدان، به لطف میان میوه توت سرطان دقیقا دافع. آنتی اکسیدان ها؛ آیا خط اصلی دفاع در حذف اجزای مضر که ممکن است به تشکیل سلول های آسیب رساندن به سلول های سرطانی و منجر شود. انواع آنتی اکسیدان موجود در توت، بدن با جلوگیری از رادیکال های آزاد سلول آسیب رساندن به، محافظت در برابر سرطان است.

هضم کمک می کند:

شما می توانید 10 درصد از نیازهای فیبر خود را مصرف با مصرف 1 بخشی از توت در روز. ، مانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات تازه، الیاف توت نیز در هضم مواد مغذی از طریق روده کمک کند عبارتند از تسریع انتقال از سازماندهی حرکات روده. این کمک می کند تا از یبوست خود و شکایت های گاز جلوگیری کنید.

مبارزه با عفونت:

پژوهش، برگ های این عطر و طعم میوه و شفا از فروشگاه های کوچک نیز نشان می دهد که آن مفید است. چای برگ توت مقاومت بدن در برابر بیماری و درد مزمن را افزایش می دهد، محافظت در برابر عفونت و کاهش درد متصل به آنها. با این حال، بیماران فشار خون یا افرادی که از داروهای مداوم استفاده می کنند باید قبل از مشاوره با پزشکان خود چای طلاییشان را بخورند.

تقویت استخوان:

با حاوی کلسیم و آهن، حداقل برخی از فسفر و منیزیم، ایجاد بافت استخوان و به خصوص برای حفاظت از مفید است. با افزایش سن، برای استخوان های قوی و حتی عقب آسیب استخوان و تخریب، برای جلوگیری از بیماری های مربوط به سن، پوکی استخوان یا دیگر اختلالات استخوان، لازم است تا مصرف یک فنجان چای در روز mevsimindeyk توت.

جلوگیری روند پیری:

کاهش لکه و چین و چروک پوست و مو توت سالم، که شامل مواد تشکیل دهنده غنی و ویتامین A تشکر پوست محافظت به سلامت، جلوگیری از پیری زودرس را نگه می دارد.

ترجمه : شاخه